Szénhidrát

Osztályozás
Nem találtunk a megadott szűrőkkel termékeket. Ismerkedj meg slágertermékeinkkel!
Collagen Premium

516

PREMIUM FORMULA VITAMINOKKAL ÉS ÁSVÁNYIAKKAL TÖBB MINT 12000 MG MAGAS MINŐSÉGŰ HIDROLIZÁLT KOLLAGÉNT TARTALMAZ KÖNNYŰ OLDHATÓSÁG ÉS FINOM ÍZ HIALURONSAVVAL DÚSÍTOT...

-33% 3 990 Ft
30 nap legalacsonyabb ára: 5 990 Ft
Whey Protein

1931

TEJSAVÓ FEHÉRJE KONCENTRÁTUM MAGAS BCAA AMINOSAV TARTALOM SEGÍTI AZ IZOMTÖMEG FENNTARTÁSÁT ÉS NÖVEKEDÉSÉT TÖBB FINOM ÍZ SEGÍT MEGŐRIZNI A CSONTOK EGÉSZSÉGÉT Az ALL...

-29% 6 690 Ft
30 nap legalacsonyabb ára: 9 390 Ft
Vegan Protein

405

TELJES ÉRTÉKŰ NÖVÉNYI FEHÉRJE CUKOR HOZZÁADÁSA NÉLKÜL KÉSZÜLT – XILITELLEL ÉS SZUKRALÓZZAL ÉDESÍTVE TÁMOGATJA A TISZTA IZOMTÖMEG ÉPÍTÉSÉT 7 TÍPUSÚ FEHÉRJÉT TARTALM...

-33% 3 690 Ft
30 nap legalacsonyabb ára: 5 490 Ft
Creatine Muscle Max

887

IGAZI SLÁGER! BESTSELLER! TÖBB EZER ELÉGEDETT VÁSÁRLÓ LEGMAGASABB MINŐSÉGŰ MIKRONIZÁLT KREATIN-MONOHIDRÁT 20 FINOM ÍZBEN KAPHATÓ RENDKÍVÜLI ANABOLIKUS ÉS ANTIKATAB...

-38% 4 090 Ft
30 nap legalacsonyabb ára: 6 590 Ft
Whey Protein

1908

TEJSAVÓ FEHÉRJE KONCENTRÁTUM MAGAS BCAA AMINOSAV TARTALOM SEGÍTI AZ IZOMTÖMEG FENNTARTÁSÁT ÉS NÖVEKEDÉSÉT TÖBB FINOM ÍZ SEGÍT MEGŐRIZNI A CSONTOK EGÉSZSÉGÉT Az ALL...

19 990 Ft
Peanut Cream

195

MIÉRT A PEANUT CREAM DELICIOUS LINE-T HASZNÁLD? FINOM FÖLDIMOGYORÓKRÉM HOZZÁADOTT CUKOR NÉLKÜL HÁROM VÁLTOZATBAN: SIMA, ROPOGÓS, HIMALÁJA SÓVAL GONDOSAN VÁLOGATOTT...

-33% 1 990 Ft
30 nap legalacsonyabb ára: 2 990 Ft

A szénhidrátok a szervezet elsődleges energiaforrása, és kulcsszerepet játszanak mindenki étrendjében, különösen a sportolókéban. Elengedhetetlenek a megfelelő vércukorszint fenntartásához, ami az izmok folyamatos energiaellátását biztosítja az edzés során. A szénhidrátok különböző formájúak lehetnek, az egyszerű cukroktól az összetett poliszacharidokig, ami meghatározza a felszívódásuk sebességét és a szervezetre gyakorolt hatásukat.

Hogyan működnek a szénhidrátok?

A szénhidrátok megemésztődnek és glükózzá alakulnak, amelyet a szervezet fő energiaforrásként használ fel. A gyorsan hozzáférhető egyszerű szénhidrátok, mint például a glükóz és a fruktóz, gyorsan megemelik a vércukorszintet, azonnali energiát biztosítva. Az összetett szénhidrátok, mint például a keményítő, lassabban szabadítják fel az energiát, így hosszabb időn keresztül egyenletes energiaellátást biztosítanak. A szénhidrátok nélkülözhetetlenek az izmokban lévő glikogén feltöltéséhez, ami elengedhetetlen az edzés utáni regenerálódáshoz és a szervezet felkészítéséhez a következő edzésekre.

Miért használjunk szénhidrátokat?

A szénhidrátok használata a fizikailag aktív emberek számára létfontosságú, mivel ezek biztosítják az intenzív testmozgáshoz szükséges energiát. A megfelelő mennyiségű szénhidrát fogyasztása edzés előtt segít növelni az állóképességet, javítani a teljesítményt és késleltetni a fáradtságérzetet. Az edzés után a szénhidrátok a glikogénraktárak feltöltésével kulcsfontosságúak az izmok gyors regenerálódásához. A szénhidrátok azáltal, hogy glükózt juttatnak az agyba, támogathatják a jobb hangulatot és a kognitív funkciókat is.

Hogyan kell használni a szénhidrátokat?

A szénhidrátokat a legjobb edzés előtt fogyasztani, hogy biztosítsuk a megfelelő energiaszintet az edzés alatt, és edzés után, hogy támogassuk a regenerálódást. Az ajánlott szénhidrátmennyiség az edzés intenzitásától és a táplálkozási céloktól függ, de általában 30 és 60 gramm között van az edzés előtt. A szénhidrátokat izotóniás italok, energiagélek, szeletek vagy teljes értékű ételek formájában fogyaszthatja. Fontos, hogy a szénhidrát típusát az egyéni igényekhez igazítsuk, a fogyasztás időpontjától függően válasszuk a gyors vagy lassú energiafelszabadulásúakat.

Források:

  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27254303/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5403516/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30180984/
Az Ön kosara (...)
A terméket hozzáadása megtörtént A terméket eltávolítása megtörtént Az Ön kosarába más berendezésből való termékek kerültek be Visszavezettük a kosarát a másik berendezésből
A kosár értéke : ...
A termék ára tartalmazza az ÁFA összegét
A terméket hozzáadása megtörtént
A termék ára tartalmazza az ÁFA összegét