kosár HUF
Allnutrition.huÉtrend-kiegészítőkFehérje

Fehérje

FEHÉRJE-KIEGÉSZÍTŐK
FEHÉRJE Nézd meg
többet

Gondoskodj az izom regenerációjáról, és támogasd edzésedet fehérje-kiegészítőkkel. Kiváló minőségű formulák, ideálisak sportolók és az egészséges táplálkozás iránt érdeklődők számára. Különféle ízek és típusok az igényeidre szabva.

Ideális aktív emberek számára, akiknek támogatásra van szükségük a regenerálódáshoz és az izomépítéshez. A táplálékkiegészítők értékes fehérjéket biztosítanak könnyű és ízletes formában.

KIVÁLÓ MINŐSÉGŰ FEHÉRJE

Kiváló minőségű építőanyagot biztosítanak az izmok számára, támogatva az edzés utáni regenerációt.

VÁLTOZATOS ÍZEK

Klasszikus vanília az egyedi desszertekig– találd meg kedvenc ízed.

MINDENKINEK TÖKÉLETESEK

Sportolóknak, aktív embereknek és azoknak, akik szeretnék étrendjüket fehérjével gazdagítani.

Osztályozás

90%-ban fehérjéből áll Native Whey Isolate alapanyaggal 3000 mg kreatint tartalmaz adagonként Hozzáadott glutamin-L-t, AAKG-t és triptofán-L-t tartalmaz Cink-biszg...

-10% 39 290 Ft
30 nap legalacsonyabb ára: 39 290 Ft

150

A legtisztább tejsavófehérje izolátum Segíti a testsúly csökkentését és az elért cél megtartását Minden adag 22 g tiszta fehérjét tartalmaz Tartósítószerek nélkül ...

-10% 34 190 Ft
30 nap legalacsonyabb ára: 34 190 Ft

23

MAGAS FEHÉRJE-TARTALOM (82G/100G) CUKORMENTES (BIZTONSÁGOS CUKORHELYETTŐVEL ÉDESÍTETT – SZUKRALÓZ) ÉS ZSÍRMENTES GYORSAN ÉS KÖNNYEN FELSZÍVÓDÓ FEHÉRJÉT BIZTOSÍT NA...

9 990 Ft

87

Speciálisan kifejlesztett fehérje mátrix A legmagasabb tápérték és anabolikus aktivitás Optimális a BCAA aránya OLIMP Whey Protein Complex 100% ® - speciálisan kif...

11 490 Ft

CSÚCS MINŐSÉGŰ FEHÉRJE KIEGÉSZÍTŐ VEGETÁRIÁNUSOK ÉS VEGÁNOK SZÁMÁRA TERVEZVE MINDEN ADAG A BORSÓFEHÉRJÉ IZOLÁTUM, RIZS FEHÉRJE KONCENTRÁTUM ÉS KENDER FEHÉRJE ÖSSZE...

10 490 Ft

A fehérjekészítmények használata kényelmes és viszonylag olcsó módja annak, hogy növeljük a fehérje arányát az étrendben. Bár a legtöbb kutatás az izomtömeg és az erő növelésének előnyeire összpontosított, idővel egyre több információ lát napvilágot a magasabb fehérjebevitel számos más egészségi és alakkal kapcsolatos paraméterre gyakorolt kedvező hatásairól.

A legnépszerűbb állati fehérje alapú táplálékkiegészítők a következők:

A legnépszerűbb növényi fehérje alapú tápanyagok a következők:

  • szójafehérje-izolátum
  • borsófehérje-izolátum
  • rizsfehérje izolátum
  • kenderfehérje-izolátum

A növényi fehérjék esetében a két vagy többféle növényi fehérjéből származó keverékek a legjobb választás.

Miért fogyasszon több fehérjét?

Minden edző tisztában van azzal, hogy több fehérjére van szükségünk az izmaink fejlesztéséhez. A szokásos étrendi ajánlások túlságosan alacsonyak ahhoz, hogy hatékonyan támogassák az izmok növekedését és regenerálódását. Ha Ön edzőként dolgozik, akkor a napi teljes étrendi fehérjebevitel a leglényegesebb az Ön számára. Ezt szem előtt tartva ajánlott, hogy ez ne legyen kevesebb, mint 2 g testsúlykilogrammonként. Ez azt jelenti, hogy ha 75 kg-ot nyomsz, akkor naponta körülbelül 150 g fehérjét érdemes fogyasztanod. A tömegnövelés és az izmok regenerálódása szempontjából azonban leginkább a fizikai aktivitás után fontos a fehérje bevitele. Ebben az esetben a legjobb, ha gyorsan felszívódó tejsavófehérjékre alapuló turmixot készítesz. 

Egy ilyen shake-nek körülbelül 30-40 g fehérjekészítményt kell tartalmaznia. Fogyókúrázók számára fontos a fehérje hatása az anyagcsere felgyorsítására és a jóllakottságra gyakorolt hatása. Ezeket az állításokat számos tudományos tanulmány is alátámasztja. Más tanulmányok kimutatták, hogy az étkezésenkénti legalább 25-30 g fehérje fogyasztása elősegíti a fogyást, az izomzat fenntartását és az általános egészségi állapot javulását. Ideális esetben ennek a fehérjemennyiségnek minden étkezésben benne kellene lennie.

Biztonságosak-e a fehérjekészítmények?

A fehérjekészítmények javasolt bevitelét a legtöbb ember jól tolerálja. Kivételt képezhetnek a laktózérzékenyek. Ezért ha például tejsavófehérje-koncentrátum fogyasztása után puffadást és bélproblémákat tapasztal, akkor a "laktózmentes" címkével ellátott fehérjetápanyagokat kell használnia.

Hivatkozás:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31301138
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035142
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829939
  • https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913918
A weboldal cookie fájlokat használ

A weboldal cookie fájlokat használ a szolgáltatások szerinti teljesítése céljából Adatvédelmi szabályzat. Önmaga tudja meghatározni a cookie fájlok tárolásának vagy elérhetőségének a feltételeit a böngészőjében.