A glutamin az emberi szervezet által használt 20 esszenciális aminosav csoportjába tartozik, és egyike annak a 12-nek, amelyet a szervezet természetes úton termel. A glutamin iránti igény a rendszeres fizikai aktivitás következtében megnő, ezért a sportolók számára ajánlott a pótlása. Böngésszen kínálatunkban, és nyúljon a megbízható glutamin készítményekhez.
Mi az a glutamin?
A glutamin endogén aminosavnak minősül, ami azt jelenti, hogy az emberi szervezetben termelődik. De csak részben, mert a szervezetben való jelenlétének 30%-a a táplálkozásnak köszönhető. Sejtszinten az a feladata, hogy energiát szállítson a bél és a máj vörösvérsejtjeihez, valamint a limfocitákhoz. A glutamin javítja a szervezet ellenálló képességét és stabilizálja a sav-bázis egyensúlyt. Lehetővé teszi a jobb koncentrációt, és pozitív hatással van a memóriára is. független tanulmányok kimutatták, hogy a glutamin növeli a növekedési hormon szintjét a szervezetben, ami garantálja az izomtömeg gyorsabb növekedését, és stabilizálja a cukorháztartást is, amit a cukorbetegek és a fogyókúrázók értékelnek. Azt is megerősítették, hogy a glutamin használata felgyorsítja a fehérjeszintézist és jó hatással van a szervezet nitrogén-anyagcsere folyamataira. Azt, hogy segíti a sejtek regenerálódását, bizonyítja, hogy súlyos égési sérülések esetén is ajánlják, hogy felgyorsítsa a sérülés gyógyulását. a sportolókat érdekelni fogja, hogy a glutamin az egyik olyan elem, amely a fehérje - mind a kollagén, mind az izomfehérje - képződéséhez szükséges. A szervezetben ugyanis aszparaginná, argininné és lizinné, azaz a kötőszövet felépítéséért felelős vegyületekké alakul át. Nem meglepő tehát, hogy a glutamin szedése az ízületek és az inak védelme érdekében ajánlott. Ez egy fontos ok, amiért a sportolók, különösen azok, akik minden edzésen több száz kiló vasat cipelnek, és ezzel megterhelik az ízületeiket, beillesztik az étrendjükbe.
Érdemes glutaminnal kiegészíteni a táplálékot?
A glutaminkiegészítés hozzájárul a szervezetből a szabad gyökök eltávolításához, amelyek az intenzív fizikai aktivitás okozta úgynevezett oxidatív stressz következtében keletkeznek. Ez gyorsabb regenerációt és kevesebb fáradtságot jelent az edzés után. A jobb regenerációt az is befolyásolja, hogy a glutamin újjáépíti az izmok által edzés közben felhasznált glikogénraktárakat. Az antikatabolikus hatás viszont az izomrostok lebomlásának csökkenéséhez kapcsolódik, amihez a glutamin jelenléte a szervezetben vezet. Mint látható, a glutamin tulajdonságai változatosak és nagyon sokoldalúak. Kiegészítése javítja az izmok állóképességét, elősegíti a regenerációt és növeli a szervezet anabolikus válaszát, ezért érdemes használni bármilyen erő-, gyorsasági, állóképességi vagy - általánosságban - fitnesz szakágban. Ha jó glutamint keresel, akkor jó helyen jársz. Nézze meg kínálatunkat, és találja meg az Önnek megfelelő kiegészítőket. Garantáltan széles választék, kedvező árak, gyors szállítás és megbízható kiszolgálás vár rád. Üdvözöljük!
Források:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26581735/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410637/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17400889/