Hatékony a kollagén? A kollagén-hidrolizátum hatékonysága

A test lágy szövetei között számos különböző szerkezet található, például a bőr, az izmok, az inak, az ínszalagok, a zsír, az erek és a nyálkahártyák, amelyek kulcsszerepet játszanak a különböző szervek és rendszerek rugalmasságának, erősségének és védelmének biztosításában. A lágy szövetek tulajdonságai a specifikus funkcióiktól függően változnak. Mindegyikük támogatása vagy megsemmisítése lehetséges egy kiegyensúlyozott étrend vagy egy alacsony tápértékű eliminációs étrend követésével.

1. A lágy szövetek funkciói – hol található a kollagén?
2. A fibroblasztok szerepe
3. Kollagén-hidrolizátum és fibroblasztok – tudományos kutatási eredmények

A lágy szövetek funkciói – hol található a kollagén?

Bőr

A bőr, mint legnagyobb szerv, védelmi gátként működik a mechanikai sérülések, kórokozók és UV-sugárzás ellen, ugyanakkor részt vesz a testhőmérséklet szabályozásában is.

Ínszalagok és szalagok

Az ínszalagok és szalagok, amelyek rendkívül tartós kötőszöveti struktúrák, összekötik az izmokat a csontokkal és stabilizálják az ízületeket, lehetővé téve a mechanikai erők átvitelét és biztosítva a pontos mozgásokat.

Zsírszövet

A zsírszövet lipidek formájában tárolja az energiát, hőszigeteli a testet és védi a belső szerveket a mechanikai sérülésektől.

Ér

Az érfalak rugalmassága és szilárdsága elengedhetetlen a normális vérnyomás fenntartásához és a test egészében a folyamatos véráramlás biztosításához.

Nyálkahártyák

Az emésztőrendszert, a légutakat és az urogenitális rendszert borító nyálkahártyák védelmi, váladéktermelő és felszívó funkciókat látnak el, lehetővé téve az anyagok cseréjét a külső és belső környezet között.

A fibroblasztok szerepe

A fibroblasztok kötőszöveti sejtek, amelyek kulcsszerepet játszanak a test különböző területeinek szerkezeti integritásának fenntartásában. Felelősek az extracelluláris mátrix szintéziséért és kialakulásáért, amely fizikai támaszt nyújt a szöveteknek. Kollagént, elasztint, fibronektint és glikozaminoglikánokat, például hialuronsavat termelnek, amelyek elengedhetetlenek a bőr, az inak, az ínszalagok és más kötőszövetek megfelelő működéséhez.

Fiatalosság és bőr állapota

Tevékenységük különösen fontos a sebgyógyulási folyamatokban, mivel új kollagénszálak termelésével felelősek a sérült szövetek helyreállításáért. A fibroblasztok szerepe azonban túlmutat a sebgyógyuláson. Részt vesznek a bőr öregedési folyamataiban is. Az életkor előrehaladtával a fibroblasztok funkcionalitása csökken, ami a kollagén és az elasztin termelésének csökkenéséhez vezet, ami a bőr rugalmasságának elvesztését, ráncok megjelenését és a bőr állapotának általános romlását eredményezi.

Példák a fibroblasztokból származó sejtekre

Kollagén-hidrolizátum és fibroblasztok – tudományos kutatási eredmények

A 2024-ben publikált, a hidrolizált kollagén-kiegészítés fibroblasztok szaporodására és aktiválására gyakorolt hatását vizsgáló tanulmányok áttekintése megerősítette a külsőleg beadott kollagén-peptidek hatásával kapcsolatos korábbi feltételezéseket. Az áttekintés olyan, angol nyelvű, szakértői értékelésen átesett cikkeket tartalmazott, amelyek megfeleltek a fibroblasztok változásait értékelő randomizált klinikai vizsgálatok, állatkísérletek és in vitro vizsgálatok kritériumainak. A 11 tanulmányból nyert eredmények azt mutatták, hogy a fibroblasztok stimulálásához elegendő koncentrációk hatékonyak voltak, toxicitás jele nélkül.

Hidrolizált kollagén – hatékony?

Az alacsony molekulatömegű, magas prolin/hidroxiprolin-tartalmú hidrolizált kollagén biológiai hozzáférhetősége magas, eljut a bőr mélyebb rétegeibe és támogatja a szövetek regenerálódását. A kollagén-hidrolizátum, más néven kollagén-peptidek, olyan termék, amely a kollagén enzimhidrolízis nevű folyamat során kisebb fragmensekre történő lebontásával jön létre. Ez a folyamat növeli az oldhatóságot és a biológiai hozzáférhetőséget.

Optimális és elegendő adagolás

A kollagén-hidrolizátumot különböző adagokban használják, a kiegészítés céljától függően. A tipikus adagok napi 5-10 gramm között mozognak, bár a tanulmányok szerint még alacsonyabb adagok, például napi 2,5 gramm is hatékonyak lehetnek a bőr és az ízületek egészségének javításában. A kollagén-hidrolizátum hatását több olyan vegyület is támogatja, amelyek szinergikusan növelhetik hatékonyságát. Ezek közül a legfontosabb a C-vitamin, amely kulcsszerepet játszik a kollagén szintézisében, mint a prolin és a lizin feldolgozását elősegítő enzimek gyorsítója.

Források:

Inacio, P. A. Q., Chaluppe, F. A., Aguiar, G. F., Coelho, C. F., & Vieira, R. P. (2024). Effects of Hydrolyzed Collagen as a Dietary Supplement on Fibroblast Activation: A Systematic Review. Nutrients, 16(11), 1543. https://doi.org/10.3390/nu16111543