A tél csodálatos évszak lehet, ha az ünnepekre, a hóban való szórakozásra vagy egy takaró alatt, egy csésze forró tea mellett üldögélésre gondolunk. És bár köztudott, hogy Lengyelország minden régiójában másképp néz ki, és nem mindenki élvezheti a fehér tájat, a hőmérséklet mindenhol sokkal alacsonyabb, ami káros hatással lehet bőrünkre.
![nő, ápolt bőr télen]()
- Mi a fontos a téli bőrápolásban?
- Hidratálja bőrét
- Használjon gazdag hidratáló krémeket
- Kerülje a durva tisztítószereket
- Fogyasszon hidratáló ételeket
- Használjon tápláló arcmaszkokat
- Védje bőrét az időjárás viszontagságaitól
- Kerülje a túl forró zuhanyzást és fürdést
- Ne feledkezzen meg az ajkáról
- Összefoglalás
Mi a fontos a téli bőrápolásban?
Elsősorban az intenzív hidratálás és a finom bőrbarrier védelme. A hideg szél, a fagy és a száraz levegő sajnos nem a legjobb barátok a napi bőrápolási rutinunkban, mivel kiszárítják a bőrt és megfosztják a tápanyagoktól. Olvassa el és alkalmazza a következő tippeket, hogy bőre jobban túlélje a hideg napokat.
Hidratálja bőrét
A hidratálás elengedhetetlen a bőr számára, különösen a téli hónapokban. Ez azért van, mert az egészséges bőrnek vízre van szüksége a szerkezet, a támasz, a rugalmasság és a ragyogás biztosításához. A jó hidratálás javítja a bőr vérkeringését, valamint tápanyagokat szállít és eltávolítja a méreganyagokat.
A hideg időjárás és a túlzott beltéri hőmérséklet miatt a bőr gyorsan elveszíti nedvességtartalmát, ezért nagyon fontos olyan jó hidratáló krémeket találni, amelyek nemcsak megőrzik a nedvességet, hanem hidratálják és táplálják a bőr védőrétegét, megvédve azt a hideg okozta további károsodásoktól.
Ez magában foglalhatja a következőket:
- vastag, gazdag hidratáló krémek felvitele a nedves bőrre a nedvesség megőrzése érdekében
- hidratáló szérumok, például hialuronsav használata, amelyek növelik a bőr nedvességtartalmát
- bőséges vízfogyasztás a bőr belső hidratálása érdekében, beleértve az olyan italokat is, mint a gyógyteák
Használjon gazdag hidratáló krémeket
![nő - ápolt bőr télen]()
A gazdag hidratáló krém segíthet megőrizni a télen elvesztett nedvességet. Ez különösen fontos a száraz bőrű emberek számára, mivel a szezonális változások súlyosbíthatják ezt az állapotot. Hasznos lehet áttérni könnyű hidratáló krémekre, különösen azokra, amelyek hidratáló összetevőket tartalmaznak, mint például glicerin és ceramidok, amelyek nedvességet vonzanak, valamint lipideket, amelyek védőréteget képeznek. A korábban említett hialuronsav egy kulcsfontosságú összetevő, amely szerkezeti támaszt nyújt a bőrnek és stimulálja a kollagén termelést. Az okkluzív anyagok védőréteget képeznek a bőrön, amely megköti a vizet.
Példák:
- olívaolaj
- jojobaolaj
- szójaolaj
- méhviasz
Keressen olyan hidratáló krémeket, amelyek ezeket az összetevőket tartalmazzák, hogy extra védelmet nyújtsanak.
Kerülje a durva tisztítószereket
Az a „csikorgóan tiszta” érzés, amelyet egyes tisztítószerek nyújtanak, melegebb évszakokban kellemes lehet, de télen valójában hozzájárulhat a bőr feszességéhez és kiszáradásához.
A feszes bőr arra utal, hogy a tisztítószer túlzottan gyengítette a bőr természetes védőrétegét. Keressen olyan tisztítószert, amely nemcsak eltávolítja a sminket és a szennyeződéseket, hanem aktívan hidratál is. Ezután alkalmazzon éjszakai krémet, hogy elősegítse a bőr éjszakai regenerálódását.
"A hideg levegő és a szél negatívan befolyásolhatja a bőr állapotát. Edzés előtt vigyen fel védő krémet az arcára, lehetőleg lipideket tartalmazót, amely védőréteget képez a kiszáradás és az irritáció ellen. Védje az ajkait védő ajakápolóval, hogy ne repedjenek " meg. Łukasz Domeracki – dietetikus
Fogyasszon hidratáló ételeket
![kamilla]()
A jó bőrápolás belülről kezdődik; fontos a bőr megfelelő táplálkozásának gondozása, de a ragyogó, hidratált és táplált bőr elérésének kulcsa az egészséges és tápláló étrend. A víz „ivása” jó módszer a test belső hidratálására.
Érdemes még:
- vízben gazdag ételeket fogyasztani, mint például uborkát, görögdinnyét, zellert, paradicsomot és salátát
- a kávét és a teát gyógytea-keverékekkel helyettesíteni, például kamillával
- Kerülje a túlzott koffein-, cukor- és feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.
- Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást az ünnepi összejöveteleken, mert az kiszáríthatja a bőrt.
Fogyaszthat egészséges zsírokban gazdag étrendet is, például omega-3 zsírsavakat, amelyek védik a bőrt az oxidatív károsodástól.
Használjon tápláló arcmaszkokat
A tápláló arcmaszkok extra hidratálást, vitaminokat és összetevőket biztosítanak, amelyek helyreállítják a bőr védőrétegét.
Ezek közé tartozhatnak:
- regeneráló éjszakai maszkok
- mosható maszkok
- nyugtató lapmaszkok
Nemcsak tökéletesen ápolják a bőrt, hanem pihenésre és kikapcsolódásra is lehetőséget nyújtanak. Kombinálja őket uborkás szemápoló párnákkal, alvást elősegítő forró teával és papucsokkal a maximális kényelem érdekében.
A téli réteges öltözködés nemcsak a hidegtől véd, hanem a bőrét is megóvja a fagyos időjárás káros hatásaitól. A sálak, sapkák, kesztyűk és vastag téli kabátok segítenek megvédeni a bőrét minden ellen, beleértve a téli napot és a hideg, csípős szelet is. Sokan elfelejtik, hogy a kéz bőrápolása ugyanolyan fontos, mint az arcápolás; használjon gazdag kézkrémeket és kesztyűket, hogy elkerülje a kéz bőrének kiszáradását és idő előtti öregedését.
Kerülje a túl forró zuhanyzást és fürdést
A fürdőben vagy zuhanyban túl forró víz eltávolíthatja a bőrből a szükséges nedvességet és természetes zsírokat, károsítva a bőr védőrétegét. Válasszon kissé hűvösebb zuhanyt, és ne felejtsen el hidratáló krémeket és testápolókat felvinni a nedves bőrre, hogy megőrizze a plusz nedvességet. A fürdőtermékek hozzáadása szintén segíthet a bőr hidratálásában, a fürdőolajok használata pedig extra luxust nyújt.
"A kiegészítők belülről hatnak, eljutnak a bőr mélyebb rétegeibe, ahová a kozmetikumok nem jutnak el. Támogatják a sejtek regenerálódását, javítják a bőr rugalmasságát és erősítik annak szerkezetét a kollagén és az elasztin szintjén. Hatásuk tartós, támogatják a bőr, a haj és a körmök általános állapotát." Łukasz Domeracki - dietetikus
Ne feledkezzen meg az ajkáról
A zord téli időjárás hatása az ajkára is kiterjed. Az ajkak nem csak azért nem termelnek faggyút, mert nincsenek faggyúmirigyeik, hanem azért is, mert folyamatosan ki vannak téve az időjárás viszontagságainak. Az extra ajakápolás segíthet megelőzni az olyan problémákat, mint a repedezés, hámlás, repedés és cheilitis, ami az ajkak duzzanata és gyulladása.
Ez magában foglalhatja a következőket:
- ajkakradír használata a felesleges elhalt bőr eltávolítására és az új bőr növekedésének serkentésére
- hidratáló összetevőket, például sheavaj és aloe vera tartalmazó ajakápolók használata
- vastag kenőcsök, például vazelin használata
Összefoglalás
A bőrápolás mindig fontos, de a zord téli időjárás idején a bőr védelméért tett további lépések segíthetnek megőrizni annak általános egészségét és megjelenését. A gazdag hidratáló krémek használata, amelyek belülről hidratálják a bőrt, megvédik a külső tényezőktől, és a tökéletes téli bőrápolási rutin kialakítása a kulcsa az egészséges és szép bőrnek.
Források:
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ijd.17790?af=R
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0952327824000358
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0952327824000358
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.70041
A tartalom kizárólag oktatási és tájékoztatási céllal szolgál. Gondoskodunk arról, hogy tartalmuk tartalmilag helyes legyen. Mindazonáltal nem céljuk egyéni szakértői tanács helyettesítése, ami az olvasó konkrét helyzetéhez igazodik.