Mítoszok és tények az IBS-ről – irritábilis bél szindróma

Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy krónikus emésztőrendszeri rendellenesség, amely világszerte a felnőttek körülbelül 11%-át érinti. Tünetei között szerepel a hasi fájdalom, a túlzott puffadás, a hirtelen WC-re való sürgető szükség és a bélműködés változásai. Bár ez egy gyakori betegség, sok tévhit övezi. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az IBS-sel kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket, és elválasztjuk a tényeket a kitalációtól.

1. Ismerjük az IBS okait?
2. A stressz okozhatja az IBS-t?
3. Az IBS diagnosztizálásához bonyolult vizsgálatokra van szükség?
4. Az IBS gyógyítható?
5. Az IBS ritka betegség?
6. Minden fizikai aktivitás segít az IBS kezelésében?
7. Segít a meditáció az IBS kezelésében?
8. A laktóz elhagyása mindig segít az IBS-ben?
9. Hatékonyak az IBS természetes kezelési módszerei?
10. Segít-e a böjt az IBS-ben?
11. A rostok mindig segítenek az IBS-ben?
12. Összefoglalás

Ismerjük az IBS okait?

Bár az IBS kutatása folyamatosan fejlődik, még mindig nem ismerjük ennek az állapotnak a konkrét okát. Bizonyos ételek, például a tejtermékek vagy a fűszeres ételek súlyosbíthatják a tüneteket, de nem közvetlen okai a betegségnek. Az IBS egyik lehetséges kiváltó oka a bakteriális fertőzés, különösen a Campylobacter jejuni, amely a fertőzés után IBS-hez vezethet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden gyomor-bélrendszeri fertőzés ennek a betegségnek a kialakulásához vezet.

A stressz okozhatja az IBS-t?

A kutatások azt mutatják, hogy a stressz szintje befolyásolja a bélmikrobiota összetételét, és a bél-agy tengelyen keresztül szerepet játszik az IBS kialakulásában. Azonban nem lehet azt mondani, hogy a stressz önmagában okozza ezt a betegséget.

Egyesek jobban megbirkóznak a stresszel, mint mások, és ez meghatározhatja, hogy az IBS tünetei súlyosbodnak-e. A stressz befolyásolja a bélben található hízósejtek számát, megváltoztatja szerkezetüket és érzékenyebbé teszi őket az ingerekre. Ez magyarázza, miért maradhatnak fenn egyes IBS tünetek még a stresszes helyzetek után is.

Az IBS diagnosztizálásához bonyolult vizsgálatokra van szükség?

A közhiedelemmel ellentétben az IBS diagnosztizálása bonyolult vizsgálatok nélkül is lehetséges. A diagnosztikai kritériumok alapján az IBS diagnózisa öt év alatt 97%-os pontossággal állapítható meg.

A diagnózis a Róma IV kritériumokon alapul, amelyek szerint az IBS diagnosztizálása a következőkre alapul:

• legalább hetente egyszer jelentkező hasi fájdalom,
• a székletürítés gyakoriságának változása,
• a széklet konzisztenciájának változása,
• a hasi fájdalom és a székletürítés közötti összefüggés.

Egyeseknél főként hasmenés, másoknál székrekedés, míg másoknál vegyes tünetek jelentkeznek.

Az IBS gyógyítható?

Az IBS-re nincs végleges gyógymód, de tünetei hatékonyan kezelhetők. Az étrend megváltoztatása, a fizikai aktivitás, a probiotikumok és a megfelelő folyadékbevitel a kezelés kulcsfontosságú elemei. Az IBS kezelésére használt gyógyszerek gyakran csak a tüneteket kezelik, és nem szüntetik meg az okot. Bizonyos esetekben hosszú távú használatukra lehet szükség.

Az IBS ritka betegség?

Az IBS az egyik leggyakrabban diagnosztizált gyomor-bélrendszeri rendellenesség, amely Észak-Amerika lakosságának 10–15%-át érinti. Ez a rendellenesség nemcsak gyakori orvosi vizitekhez, hanem megnövekedett egészségügyi költségekhez és az életminőség jelentős romlásához is kapcsolódik. Tanulmányok szerint egyes betegek akár 10–15 évvel is hajlandóak lennének rövidíteni az életüket, ha ezzel teljesen megszabadulhatnának az IBS-től.

Minden fizikai aktivitás segít az IBS kezelésében?

A testmozgás segíthet enyhíteni az IBS tüneteit, de nem mindenféle testmozgás jótékony hatással bír. Az állóképességi edzések, például a hosszú távú futás, úgynevezett futóhasmenéshez vezethetnek, ami súlyosbíthatja az IBS tüneteit. Az intenzív erősítő edzés szintén további terhelést jelenthet a szervezet számára. A leghatékonyabbak a kíméletes mozgásformák, mint a jóga, a pilates és a gyors séta, mivel ezek szabályozzák a bélműködést és csökkentik az idegi feszültséget.

Segít a meditáció az IBS kezelésében?

Egyes tanulmányok szerint a meditáció és a tudatosság technikák hatással lehetnek a bél-agy tengelyre, enyhítve az IBS tüneteit.

Ezek a technikák megváltoztathatják az agy által a bélből érkező jelek értelmezését, csökkentve a fájdalomérzékenységet és javítva a közérzetet. A meditáció különböző formái különböző embereknél különbözőképpen hatnak, ezért érdemes kipróbálni különböző módszereket, hogy megtalálja a legmegfelelőbbet.

A laktóz elhagyása mindig segít az IBS-ben?

Bár sok IBS-ben szenvedő ember kerüli a tejtermékeket, nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a laktózérzékenység közvetlenül összefüggésben állna ezzel a betegséggel. Az eliminációs diéta segíthet azonosítani azokat az ételeket, amelyek súlyosbítják a tüneteket, de nem minden IBS-ben szenvedő ember laktózérzékeny. Az alacsony laktóztartalmú tejtermékek, például a natúr joghurt, valójában elősegíthetik a bél egészségét. Az IBS kezelésére a leginkább bevált étrendi megközelítés a low FODMAP étrend, amely a bélben erjedő ételek korlátozását jelenti.

Hatékonyak az IBS természetes kezelési módszerei?

Egyes természetes anyagok, például a borsmentaolaj és a kardamom, segíthetnek enyhíteni az IBS tüneteit, mert nyugtató hatással vannak a belekre. Azonban nem minden természetes gyógymód hatékony, és hatásuk személyenként eltérő. A gyógynövények vagy kiegészítők használatának megkezdése előtt mindig célszerű konzultálni orvosával, hogy elkerülje a más gyógyszerekkel való kölcsönhatásokat.

Segít-e a böjt az IBS-ben?

Néhány IBS-ben szenvedő ember javulást tapasztal, miután csökkentette az étkezések számát, de az éhezés nem megoldás a problémára. Az étkezések számának csökkentése ideiglenesen csökkentheti a fájdalmas epizódok számát, de nem szünteti meg a probléma okát. A böjtnek lehetnek más egészségügyi előnyei is, de IBS esetén óvatosan kell hozzáállni, és az étrendet az egyén igényeihez kell igazítani.

A rostok mindig segítenek az IBS-ben?

Az IBS-ben szenvedők étrendjében gyakran ajánlják a rostok fogyasztását, de a túl sok rost puffadást és túlzott gázképződést okozhat. A legjobb választás az oldható rost, például a psyllium, amely segíti az emésztést és javítja a bélműködést. A nem kívánt mellékhatások elkerülése érdekében a legjobb, ha fokozatosan építjük be az étrendünkbe.

Összefoglalás

Az IBS egy komplex állapot, amelyet számos mítosz övez. Az IBS-nek nincs egyetlen univerzális oka vagy gyógymódja, de a megfelelő étrend-változtatások, életmódbeli változtatások és pszichológiai támogatás segíthetnek a tünetek kontrollálásában. Az IBS-ben szenvedők életminőségének javításának kulcsa az egyénre szabott étrend, a stressz csökkentése és a tüneteket kiváltó tényezők elkerülése. A tényleges okok és kezelések ismerete segíthet az IBS-ben szenvedőknek állapotuk jobb kezelésében.

Források:

• Pathophysiology of irritable bowel syndrome https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468125316300231
• Brain-Gut Interactions in IBS https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3389673/
• Impact of psychological stress on irritable bowel syndrom https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4202343/