ALA sav – a testzsír csökkentésére

Az alfa-liponsav, röviden ALA - részben a szervezetünk termeli, részben pedig a táplálékból vesszük fel. Sajnos kívülről csak kis mennyiséget tudunk pótolni, és ha ezt a savat szeretnénk használni, tulajdonságait tesztelni, érdemes olyan kiegészítőkhöz nyúlni, amelyek sokkal nagyobb adagot biztosítanak szervezetünk számára. Az ALA-sav olyan élelmiszerekben található meg, mint a máj, a brokkoli, a kelbimbó, a spenót és az élesztő.

1. Az ALA tulajdonságai
2. Felgyorsítja az anyagcserét
3. Lassítja az öregedési folyamatokat
4. Adagolás ALA

Az ALA tulajdonságai

Az ALA-savat gyakran szedik a sportolók kiegészítőként, de az orvostudományban is használják.

Az R-ALA segédkezik a szervezet inzulin-anyagcseréjének szabályozásával. Támogatja a szövetek inzulinérzékenységét. Ennek köszönhetően az élelmiszerekből származó energia jóval nagyobb részét használjuk fel, amit a szervezetünkbe juttatunk, főként szénhidrátokból. Ez növelheti a szervezet azon képességét, hogy több glikogént tároljon az izmokban. Az eredmény, nagyobb erő az edzés során és jobb közérzet.

Felgyorsítja az anyagcserét

Az alfa-liponsav elsősorban az anyagcserét befolyásolja. Javítja és felgyorsítja a glükóz raktározott formává - azaz glikogénné - való átalakulását. Növeli az energiafelhasználást, miközben csökkenti az étvágyat. Alacsony kalóriatartalmú étrend mellett felgyorsítja a testzsír csökkenését, miközben megvédi a szervezetet az izomszövet elvesztésével szemben.

Lassítja az öregedési folyamatokat

Ez egy erős antioxidáns, amely hatékonyan küzd a szervezetünkben lévő szabadgyökök ellen. Ennek köszönhetően lassítja a szervezet öregedési folyamatait, ráadásul tudományos kutatások is igazolják, hogy az ALA sav támogatja az idegrendszer munkáját, ami lassítja az agysejtek pusztulását.

Az ALA savpótlásnak köszönhetően nagyobb izomdurranást érhetsz el és jobb lesz a közérzeted. Nagy adag szénhidrát elfogyasztása után nincs álmosság, csak több energia és erő edzés közben.

Adagolás ALA

Leggyakrabban szénhidrátban gazdag étkezés előtt használják, de általában edzés közben. Az adag körülbelül 300-500 mg ALA -sav.