Az indiai csalán (lat. Coleus forskohlii) egyre gyakrabban található meg étrend-kiegészítőkben, és ez nagyon jó dolog. Ez a pozitív tudományos kutatások eredménye, amelyek közül néhányat a következő cikkben mutatunk be.
![Coleus Forskohlii]()
- Coleus forskohlii – mit figyeltek meg a kutatások során?
- A forskolin hatása a testtömegre, a glükóz metabolizmusra és a zsírsejtek átmérőjére
- Érdemes-e használni a coleus forskohlii-t?
Coleus forskohlii – mit figyeltek meg a kutatások során?
Az egyik vizsgálatban 12 héten keresztül naponta kétszer 250 mg coleus forskohlii kivonatot vagy placebót adtak a résztvevőknek. Minden résztvevőnek alacsony kalóriatartalmú étrendet írtak elő. 12 hét elteltével kiderült, hogy a forskolin elősegíti a fogyást, javítja a lipidprofilot, csökkenti a koleszterinszintet (csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatokat), csökkenti az inzulin koncentrációját (csökkenti a II. típusú cukorbetegség kockázatát) és csökkenti az inzulinrezisztenciát.
Ez még nem minden előnye az indiai csalán használatának!
A tudósok a forskolin hatását vizsgálták a testsúlyra, a glükóz metabolizmusra és a zsírsejtek átmérőjére elhízott egereken, amelyeket modern emberekhez hasonlóan, magas zsírtartalmú étrenddel hizlaltak.
Négyhetes hím egereket (C57BL/6) véletlenszerűen osztották be 3 terápiás csoportba:
- magas zsírtartalmú étrend plusz 5% dimetil-szulfotén (hordozóanyag), placebo csoport,
- magas zsírtartalmú étrend plusz 2 mg/testtömeg-kg forskolin (5% dimetil-szulfátban oldva)
- magas zsírtartalmú étrend plusz 4 mg/testtömeg-kg forskolin (5% dimetil-szulfátban oldva).
A forskolint vagy a dimetil-szulfátot kétnaponta adták be.
![Coleus Forskohlii]()
A kísérlet eredményei
A 20 hetes egereknél nem volt különbség a testsúlyban vagy az ételfogyasztásban abban a változatban, amelyben 2 mg/testtömeg-kg forskolin adagot alkalmaztak.
A 4 mg/testtömeg-kg forskolin adag hatékonyan csökkentette a testtömeget az egész vizsgált időszakban (a negyedik és a huszadik élethét között, amit a testtömeg változását 2 hetente bemutató grafikon szemléltet).
A vércukorszint jelentősen csökkent a 2 mg/testtömeg-kg forskolin adagot kapott csoportban a glükóz tolerancia tesztben (provokációs teszt, amelynek során meghatározott mennyiségű glükózt adnak be, és mérik a szervezet reakcióját, a cukor- és inzulin koncentrációt idő függvényében; ez lehetővé teszi az inzulinrezisztencia becslését).
A forskolin adagolása lineárisan csökkentette a vércukorszintet a magas zsírtartalmú étrenddel táplált egereknél az inzulin tolerancia tesztben (amely az inzulinrezisztenciát méri). Hogyan működött? Az egereknek 6 órás éhezés után 0,75 egység inzulint adtak testsúly-kilogrammonként, és megmérték, hogyan reagál a szervezet a hormonra. A forskolin az inzulin beadása után 90 perccel sokkal erősebb vércukorszint-csökkenést okozott. Tehát az indiai csalán érzékenyíti a szervezetet az inzulinra (normális esetben, ha nem patológiás koncentrációban van jelen, az inzulin csökkenti a vércukorszintet és serkenti az anabolizmust).
A szubkután zsírsejtek átmérője sokkal kisebb volt azoknál az állatoknál, amelyek 2 mg/testtömeg-kilogramm forskolin-t kaptak.
A forskolin korlátozta a zsírsejtek kialakulását (differenciálódását), ami a sejten belüli trigliceridek tartalmának csökkenésével járt együtt (a sejtek kevesebb zsírt tudtak tárolni, mert nem keletkezett annyi, mint normális körülmények között).
Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a forskolin szabályozhatja a glükóz anyagcseréjét és csökkentheti a zsírsejtek átmérőjét magas zsírtartalmú étrenddel táplált egerekben, valamint gátolhatja a zsírraktározó sejtek kialakulását.
Érdemes-e használni a coleus forskohlii-t?
A glikémiára gyakorolt hatása miatt az alacsony glükózszinttel és inzulinérzékenységgel rendelkező személyeknek érdemes figyelembe venniük az indiai csalán használatát, különösen alacsony szénhidrátbevitel mellett. A „zsírraktárak” mennyiségének és méretének csökkentése révén az ilyen személyek egész életükben karcsúbbak maradnak. Nem kell mondanom, hogy ez rendkívül kívánatos hatás, különösen sportolók számára, és testépítők számára nem becsülhető fel. A forskolin egyre gyakrabban található adaptogének összetételében, pl. az Adapto Max-ban. Úgy gondolom, érdemes kipróbálni, annál is inkább, mert a kúra ára elenyésző.
Hivatkozások:
Loftus H.L. I in. Coleus forskohlii Extract Supplementation in Conjunction with a Hypocaloric Diet Reduces the Risk Factors of Metabolic Syndrome in Overweight and Obese Subjects: A Randomized Controlled Trial https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663611/
Chen J. i in. Effect of Forskolin on Body Weight, Glucose Metabolism and Adipocyte Size of Diet-Induced Obesity in Mice https://www.mdpi.com/2076-2615/11/3/645
A tartalom kizárólag oktatási és tájékoztatási céllal szolgál. Gondoskodunk arról, hogy tartalmuk tartalmilag helyes legyen. Mindazonáltal nem céljuk egyéni szakértői tanács helyettesítése, ami az olvasó konkrét helyzetéhez igazodik.