Fejfájás enyhítésére szolgáló kiegészítők

Számos különböző típusú fejfájás létezik, amelyeknek különböző okai vannak, és különböző kezelést igényelnek. A jelenleg rendelkezésre álló gyógyszerek túlnyomó többsége azonban csak a fájdalom enyhítésére, azaz a szervezetben bekövetkező bizonyos káros változások tüneteinek megszüntetésére hat, a betegség kiváltó okát nem kezelve. A túlzott használatuk számos mellékhatással járó általános fájdalomcsillapítók elkerülésével az ember bizonyos táplálkozási szempontokra és természetes eredetű anyagokra koncentrálhat, amelyek szabályozzák a fejfájás kockázatát.

1. Koenzim Q-10
2. Feverfew
3. Magnézium
4. Riboflavin
5. Kannabinoidok

Koenzim Q-10

A koenzim Q-10 (ubikinon) az egyik legfontosabb kémiai vegyület a mitokondriumok, azaz a sejtek energiaellátását biztosító struktúrák megfelelő működéséhez. Fontos antioxidáns az idegrendszer és az izmok számára. Ennek a vegyületnek a szervezetben történő fiziológiai működésének egyes zavarai közös vonásokat mutatnak például a migrénben jelentkező anyagcsere-változásokkal.

Bár nem minden tanulmány bizonyította a koenzim Q10 abszolút hatékonyságát a fejfájás enyhítésében, legalább néhány publikációban a szerzők pozitív hatásokat figyeltek meg ebben a tekintetben. A vegánoknak mindenképpen figyelniük kell az ubikinonra, mivel ez az állati eredetű élelmiszerekre jellemző. Néha a vegánok fejfájását tévesen összekeverik a vashiányos állapotokkal, amelyek egyébként szintén fontosak a jó közérzet szempontjából.

Feverfew

A Feverfew (latinul: Tanacetum parthenium) egy olyan növény, amely számos gyulladáscsökkentő hatással rendelkező anyagot tartalmaz. Az ókori görögök fájdalomcsillapításra használták, fő hatóanyaga a parthenolid. Közel 200 évvel ezelőtt az ókori aszpirinnak nevezték.

Számos tanulmány készült a sejtekre és szövetekre gyakorolt hatásának mechanizmusáról, de további kísérletekre, többek között emberen végzett klinikai vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy egyértelműen azonosítani lehessen a feverfew által befolyásolt összes biokémiai útvonalat. Érdemes érdeklődni e növény iránt, mielőtt gyógyszeres gyulladáscsökkentő szerekhez folyamodnánk, főleg azért, mert nem okoz súlyos mellékhatásokat.

Magnézium

A magnézium egy olyan elem, amely elektrolitokat képvisel és több száz reakciót szabályoz az emberi testben. Nagyon fontos funkciói közé tartozik az ideg- és izomrendszer szabályozása, valamint a fehérjék, hormonok és még a DNS szintézise is. Részt vesz a test hidratációjának szabályozásában, ezért hiánya hozzájárulhat a víz- és elektrolit-egyensúly zavaraiból eredő fejfájásokhoz.

Ráadásul a szervezet magnéziumszükségletének rendszeres fedezése segíthet megelőzni a fejfájást, mivel ez az elem többek között az alvás és a pszichológiai stressz toleranciájának fontos szabályozója. Mindkét tényezőről ismert, hogy fokozza a fájdalmat. 

Riboflavin

A riboflavin (B2-vitamin) a magnézium után egy másik tápanyag, amely segíthet a fejfájással küzdő embereknek. A B-vitaminok közé tartozik, amelyek számos anyagcsere- és enzimfunkciójukról ismertek. A magnéziumhoz hasonlóan a migrénes fejfájás megelőzésében a legfontosabb a hiányállapot elkerülése, nem pedig a túlzott adagok szedése. A riboflavin hatása bizonyos mértékben átfedi a fent említett koenzim Q10 hatását. Mindkét vegyület jótékony hatással van a mitokondriumokra és jól működnek együtt, ezért párhuzamos használatuk megfontolásra érdemes, különösen migrénesek esetében.

Kannabinoidok

A kannabinoidok egy olyan anyagcsoport, amelyet állatok és növények egyaránt termelnek. Tulajdonságaikat még mindig tanulmányozzák, de számos publikáció utal gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatására különböző eredetű fejfájások esetén, valamint megelőző hatására például migrénes rohamok esetén. Ilyen megfigyeléseket végeztek sejteken és szöveteken, valamint élő szervezeteken és emberekkel végzett tanulmányokban.

A kiegészítők formájában beadott kannabinoidok aktiválhatják az agy, a perifériás idegrendszer, az immunrendszer, az endokrin rendszer, az izmok és a gyomor-bél traktus specifikus receptorokat. Ez többek között a hangulat, az alvás, az étvágy és a fájdalom szabályozását eredményezi.