Mi hiányzik a szervezetből, amikor kihullik a haj?

Az egészséges és erős haj nemcsak a külső megjelenéshez járul hozzá, hanem a test általános állapotának egyfajta mutatója is. Elhullásuk elsősorban az öregedéssel függ össze, de számos más esetben is előfordulhat, hogy a fejen lévő haj sűrűsége csökken. 

Sűrűség mind a szőrszálak területenkénti száma, mind az egyes szőrszálakban lévő építőelemek sűrűsége szempontjából. Bár a hajhullásnak számos oka van, egyes esetek táplálkozási hiányosságokkal is összefügghetnek.

1. Alopecia areata és D-vitamin
2. Pajzsmirigy alulműködés és jód 
3. Szisztémás alultápláltság

Alopecia areata és D-vitamin

Az egyik hajhulláshoz vezető betegség az autoimmun betegség, az alopecia areata. Ezt a szőrtüszők működési zavara okozza az immunsejtek kóros aktiválódása miatt. Az emberek 0,1-0,2 százalékát érinti, és más autoimmun betegségekkel, például reumás ízületi gyulladással, pikkelysömörrel vagy I. típusú cukorbetegséggel együtt jelentkezhet.

A tudományos tanulmányok egyik áttekintése szerint az alopecia areatában szenvedő betegeknél nagyobb valószínűséggel fordul elő D-vitaminhiány, mint az egészségeseknél. Továbbá, mind e vegyület hiánya, mind a D-vitamin receptorainak működésével kapcsolatos genetikai problémák, amelyekhez a D-vitamin kötődik, nemcsak az alopecia areata, hanem más autoimmun betegségek kialakulásához is vezethetnek. A D-vitaminhiányt alacsony halfogyasztás és a nyári hónapokban a napfénynek való alacsony bőrterhelés esetén figyelhetjük meg.

Pajzsmirigy alulműködés és jód 

A hajhullás másik jól ismert oka a pajzsmirigy alulműködés, a pajzsmirigy szekréciós aktivitásának csökkenése. Az ott termelődő hormonok befolyásolják a hajhagymákban lévő biokémiai jeleket, amelyek fenntartják a hajtermelés és -hullás ciklusát, és lehetővé teszik a hám regenerálódását.

A pajzsmirigy megfelelő működéséhez elengedhetetlenül fontos tápanyag a jód. A jódhiány idővel a pajzsmirigy gyulladásához és csökkent szekréciós aktivitáshoz vezet, ami krónikus fáradtságérzetben, hidegségben és motiválatlanságban nyilvánul meg. Az alacsony jódbevitel különösen a vegán étrenden élőket és azokat érinti, akik kerülik a sót az étrendjükben.

Szisztémás alultápláltság

Eltekintve azoktól a különleges esetektől, amikor a kiválasztott tápanyagok hiánya bizonyos immunsejteket vagy hormonokat érint, érdemes megjegyezni, hogy a hajhullás kísérheti a szisztémás alultápláltságot. Az új hajszálak képződésének vagy más szövetek fejlődésének, védelmének és regenerálódásának alapját a fehérjék, peptidek és aminosavak, valamint az aminosav eredetű vegyületek képezik.

A jó emészthetőségű, fehérjében gazdag termékekben gazdag étrend, azaz a tojás, a hús, a belsőségek, a hal vagy a tejtermékek és a hüvelyesek, elengedhetetlen például a keratin (amely a hajat alkotja) és a kollagén (amely minden szövetet alkot) előállításához. Ezenkívül állandó figyelmet kell fordítani a cinkre és a biotinra, amelyek modulálják a hajtermelésben részt vevő biokémiai változásokat.

Források:

• Lee S, Kim BJ, Lee CH, Lee WS. Increased prevalence of vitamin D deficiency in patients with alopecia areata: a systematic review and meta-analysis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 Jul;32(7):1214-1221. doi: 10.1111/jdv.14987. Epub 2018 May 18. PMID: 29633370.
• Contreras-Jurado C, Lorz C, García-Serrano L, Paramio JM, Aranda A. Thyroid hormone signaling controls hair follicle stem cell function. Mol Biol Cell. 2015 Apr 1;26(7):1263-72. doi: 10.1091/mbc.E14-07-1251. Epub 2015 Feb 5. PMID: 25657324; PMCID: PMC4454174.
• Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979.
• Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017 Jan 31;7(1):1-10. doi: 10.5826/dpc.0701a01. PMID: 28243487; PMCID: PMC5315033.