Mivel ne kombináljuk a C-vitamint?

Az aszkorbinsavat, vagyis a C-vitamint sokan még gyógyszernek is tekintik. Vannak, akik a becsült szükséglet sokszorosában használják, ami általában nem jelent semmi veszélyes kockázatot, de néha ez nem bizonyul túl gazdaságos vagy hatékony megoldásnak. Ráadásul bizonyos gyógyszerkészítményekkel bizonyos kölcsönhatásokra is utaló jelek vannak.

1. Ne kombinálja a C-vitamin-kiegészítőket C-vitamin-forrásokkal, amelyek táplálékból származnak
2. Ne kombinálja a C-vitamint edzés előtti étrend-kiegészítőkkel
3. Ne kombinálja a C-vitamint bizonyos gyógyszerekkel

Ne kombinálja a C-vitamin-kiegészítőket C-vitamin-forrásokkal, amelyek táplálékból származnak

A C-vitamin nem raktározódik el a szervezetben, és a nap folyamán rendszeres pótlásra van szüksége. Ezért a maximális hatékonyság érdekében az adagolás méretének a szükséglethez való igazítása mellett ajánlott a bevitel nagy gyakoriságát fenntartani. Ezért nem biztos, hogy költséghatékony, ha egy zöldséget vagy gyümölcsöt tartalmazó étkezés közben nyúlunk a C-vitamin-kiegészítőkhöz.

Sokkal előnyösebb lenne az aszkorbinsavat az étkezések közötti hosszabb időintervallumban használni. A legkevésbé hatékony módszer, ha a szóban forgó vitamint tartalmazó kiegészítőket paprika, keresztesvirágú zöldségek, citrusfélék vagy bogyós gyümölcsök társaságában fogyasztjuk.

Ne kombinálja a C-vitamint edzés előtti étrend-kiegészítőkkel

A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít a szervezet sejtjeinek számos "nemkívánatos" vegyület leküzdésében. Míg ez a hatás bizonyos fertőzések vagy betegségek esetén kívánatos, a fizikai teljesítmény fejlesztésével összefüggésben "szabotáló" tényező lehet. Megfigyelték ugyanis, hogy az intenzív ellenállóképességi edzés után az antioxidáns anyagok nagymértékű ellátottsága károsíthatja a szervezet természetes alkalmazkodási folyamatait.

Bár így az egyes edzésegységek utáni regenerálódás felgyorsulhat, a teljes edzéstervhez való alkalmazkodás hosszú távon lassabb lehet. Ez pedig lassítja a tervezett fejlődést.

Ne kombinálja a C-vitamint bizonyos gyógyszerekkel

A C-vitamin és a gyógyszerek között in vitro (a szervezeten kívül) kimutatott kölcsönhatások nem mindegyike figyelhető meg embereken is. Érdemes azonban megemlíteni több olyan gyógyszerkészítménytípust, amelyek hatását a C-vitamin valamilyen módon megváltoztathatja.

A vesebetegség kezelésére foszfátkötő gyógyszereket használóknak óvakodniuk kell az aszkorbinsavtól. Ezek ugyanis alumíniumot (alumíniumot) tartalmaznak, amely a C-vitamin társaságában túl gyorsan felszívódhat.

Továbbá egyes jelzések szerint a kemoterápiás kezelés során kerülni kell a nagy dózisú C-vitamint. Ez azonban elsősorban az intravénás alkalmazásra vonatkozik.

A gyógyszerek másik csoportja, amelyek hatását az aszkorbinsav potenciálisan módosíthatja, az ösztrogén gyógyszerek. Egyes tudományos jelentések szerint a C-vitamin növelheti az ösztrogénszintet fogamzásgátlás vagy hormonpótló terápia alkalmazása során.

Érdemes megemlíteni a C-vitamin hatását a szív- és érrendszeri és vérképzőrendszer kezelésére is. Nos, az aszkorbinsav bizonyos esetekben csökkentheti bizonyos koleszterinszint-csökkentő vagy véralvadásgátló gyógyszerek hatékonyságát.