Savas reflux – milyen vitaminok segíthetnek a refluxban?

A reflux vagy gastrooesophagealis reflux egy olyan állapot, amelyben a gyomortartalom visszakerül a nyelőcsőbe. A táplálékkal együtt a gyomorban termelődő sósav és emésztőenzimek visszatérnek a nyelőcsőbe, ami annak irritációját, égetését - gyomorégést okozza. Ez gyakran a nyelőcső nyálkahártyájának sérülésével jár.

1. Vitaminok reflux esetén
2. Miről nem szabad megfeledkezni?
3. Egyéb kezelési módok
4. Mit érdemes tudni és hogyan hasznosítsuk ezt a tudást?

A refluxot okozó tényezők a következők:

• az alsó nyelőcső-záróizom rendellenes működése
• gyomorürülési zavar
• túlsúly
• terhesség.

Vitaminok reflux esetén

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a vitaminokat, amelyek tudományos publikációk szerint bizonyítottan javítják a refluxban szenvedők állapotát.

B-vitaminok

A gastrooesophagealis reflux betegségben a B-vitaminok nagyon fontos szerepet játszanak. Egy 2006-ban publikált tanulmány szerint a B-vitaminok más étrend-kiegészítőkkel együtt hatékonyan csökkenthetik a savas reflux tüneteit.

A kutatók vizsgált alanyok A csoportjában olyan étrend-kiegészítő kombinációt alkalmaztak, mint például:

• B-6-vitamin
• B12-vitamin
• B9-vitamin 
• L-triptofán
• metionin
• betain
• melatonin

A B csoport viszont az Omeprazolt szedte. 

40 napos vizsgálat után az alanyokat megkérték, hogy számoljanak be arról, hogyan érzik magukat. Kiderült, hogy az A csoport 100%-os megkönnyebbülést tapasztalt a táplálékkiegészítő szedése során. A B csoportban viszont a válaszadók 65%-a mutatott javulást.

A-, C- és E-vitamin

Egy 2012-es tanulmányban a tudósok értékelték az: A, C és E-vitaminok hatását gastrooesophagealis reflux betegség esetén. Tanulmányok kimutatták, hogy az A-, C-, E-vitamin kombinációja gyümölcsök, zöldségek és étrend-kiegészítők formájában is megelőzheti a savas reflux betegség negatív következményeit.

Miről nem szabad megfeledkezni?

Ha csak élelmiszerekre hagyatkozol, nem valószínű, hogy megfelelő mennyiségű vitamint biztosítasz szervezeted számára. Másrészt a túl nagy dózisú vitaminok is károsak lehetnek.  A táplálékkiegészítésről kezelőorvossal vagy dietetikussal kell konzultálni.

Egyéb kezelési módok

A megfelelő kiegészítés mellett emlékeznünk kell arra is, hogy a refluxot olyan tényezők befolyásolják, mint a túlsúly (amely megterheli a nyelőcső alsó záróizmát) vagy a rossz minőségű, erősen feldolgozott élelmiszerek fogyasztása. A sült, fűszeres és zsíros ételek lazító hatással vannak a nyelőcső alsó záróizmára, és fokozzák a gyomorsav kijutását. 

A savas reflux leküzdése érdekében fontos, hogy étrendünkbe beépítsük a friss gyümölcsöket és zöldségeket. Használatuk szabályozza a testsúlyt, csökkenti a gyomorégés kockázatát, és számos vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst biztosít, amelyek elősegítik a gyógyulást.

Mit tehetünk még:

• fekvéskor ügyeljünk arra, hogy a felsőtestünk kissé magasabban legyen
• kerüljük a nehéz ételeket lefekvés előtt
• csökkentsd a stresszt
• sportolj
• viselj laza ruhákat

Ha rendszeresen savas refluxot tapasztalsz, az életstílus megváltoztatása jelentős enyhülést hozhat. Ad hoc jelleggel igénybe vehetsz népszerű, gyomorégés elleni gyógyszereket. Nem szabad azonban sokáig használni ezeket, mert a későbbiekben felerősítheted a refluxos tüneteket - ellustul a nyelőcső záróizma.

Mit érdemes tudni és hogyan hasznosítsuk ezt a tudást?

A reflux egy krónikus betegség, amelyben a gyomortartalom visszaáramlik a nyelőcsőbe. A betegséghez gyomorégés, azaz a nyelőcsőben jelentkező égő érzés társul, ami kellemetlen és zavaró. A megfelelő étrend a betegség kezelésének alapja.

A farmakológiai szerek alkalmazása nem közömbös szervezetünk egyéb paramétereivel szemben.

Érdemes elsősorban életmódot váltani, megfelelő változtatásokat eszközölni az étrendben, valamint megfelelő étrend-kiegészítést alkalmazni, ami, mint fentebb láthatjuk, egészen jó eredményeket hoz.