A fizikailag aktív emberek, azon belül a testépítést űzők tudják, hogy a szorgalmasan kidolgozott izmok elérésében, az edzés és a precíz diéta mellett a regeneráció is nagyon fontos folyamat.
![alvó ember]()
Az alvás különösen fontos, hiszen akkor van ideje a szervezetnek újjáépíteni magát. Ekkor nagyon fontos biokémiai és fizikai folyamatok zajlanak le a szervezetben, amelyek nemcsak az egyensúly megőrzéséhez, hanem a fejlődéshez is szükségesek, például az anabolikus változásokhoz.
Míg mélyen alszunk, testünk mindent megtesz, hogy regenerálódjon egy kihívásokkal teli nap után.
Az egyik ilyen folyamat a tesztoszteron hormon termelése, amely igen fontos azoknak, akik szeretnék növelni az izomszövetet. A tesztoszteron a legfontosabb nemi hormon. Nagyon fontos szerepet játszik a férfi szervezetben, és ennek megfelelő szintje felelős többek között:
- anabolikus folyamatok, beleértve az izomszövet fejlődését
- sperma termelésére,
- szinergikusan működik a növekedési hormonnal
- befolyásolja az immunitást
- csökkenti a koleszterinszintet
- befolyásolja a testzsír csökkentését
Az éjszakai pihenés során nemcsak az endokrin rendszer regenerálódik, hanem a sejtek és az idegrendszer regenerációja, amely kulcsszerepet játszik az izomerő alakításában.
Az egyik ilyen készítmény, amelynek feladata az éjszakai regeneráció javítása: a ZMA
A ZMA három összetevő, a cink, a magnézium és a B6-vitamin kombinációja, gondosan kiválasztott mennyiségben. A cink és a magnézium több mint 300 enzimnek, a B6-vitaminnak pedig körülbelül 100-nak a része. Aktívan részt vesznek a fehérjék, zsírok és szénhidrátok átalakulásában. Ezek az összetevők számos hormon termeléséhez és működéséhez is szükségesek.
![zma allnutrition]()
A ZMA növeli az izomtömeget és az erőt
A magnézium annak ellenére, hogy általában megtalálható az élelmiszerekben és a vízben, nem csak a sportolók étrendjében nagyon hiányos összetevő. Ezt erősíti meg a HAPIEE tanulmánya is, amely kimutatta, hogy a férfiaknak mindössze 39%-a, a nőknek pedig 48%-a elégíti ki ennek az elemnek az igényét a szervezete számára. Neki köszönhető az idegimpulzusok megfelelő áramlása. Felelős az ásványianyag-egyensúlyért, ami különösen fontos a csontrendszer számára, és ami a legfontosabb, részt vesz a fehérjeszintézisben.
A második fontos elem a cink, amely a tesztoszteron elválasztása, pontosabban az androszténdion tesztoszteronná történő átalakulása során van jelen.
A cink aktivitása azonban nem korlátozódik egyetlen hormonra. Elengedhetetlen számos hormon termeléséhez és megfelelő működéséhez, beleértve az anabolikus inzulint is. Nagyon fontos ennek az elemnek a megfelelő mennyiségű fedezése, mivel ennek hiánya hozzájárulhat másodlagos hypothyreosis kialakulásához, növekedési gátláshoz vagy az immunrendszer működésének károsodásához.
A B6-vitamin, amely az utolsó összetevő, különösen fontos az aminosav átalakulásban, a likogenolízisben, a glükoneogenezisben, és ami a legfontosabb, részt vesz a GABA termelésben, és befolyásolja a triptofán metabolizmusát. Ennek a funkciónak köszönhetően gyorsan ellazulunk és gyorsan elalszunk. Sajnos ennek a vitaminnak a hiánya is meglehetősen gyakori. Leggyakrabban vérszegénységben, görcsrohamokban, szájgyulladásban vagy neurológiai rendellenességekben nyilvánulnak meg. A szteroid hormonok hatásával szembeni fokozott érzékenység miatt a B6-vitamin hiánya hormonfüggő emlő-, méh- és prosztatarák kialakulását idézheti elő.
A ZMA többirányú hatása olyan étrend kiegészítő, amelyet nem csak az aktív emberek, hanem mindannyiunk étrendjébe kell beépíteni. A készítmény rendszeres használata az esztétikus alakformálást is támogatja, a jobb regenerációt és az alvásminőség javulását, ezáltal a mindennapi életben való jobb működést eredményezheti.
A tartalom kizárólag oktatási és tájékoztatási céllal szolgál. Gondoskodunk arról, hogy tartalmuk tartalmilag helyes legyen. Mindazonáltal nem céljuk egyéni szakértői tanács helyettesítése, ami az olvasó konkrét helyzetéhez igazodik.