Bár az élelmiszerek minden makrotápanyagának megvan a maga jelentősége az egészség és a sportos forma szempontjából, a megfelelő fehérjeellátás kapja a legnagyobb figyelmet azoktól, akik fizikailag aktívak és aggódnak a fizikumukért.

1. A fehérje-kiegészítők előnyei
2. WPC és WPI - melyik fehérjét válassza?
3. A fehérje-kiegészítőkkel kapcsolatos mítoszok eloszlatása
4. Melyik fehérjekiegészítőt válasszuk?
5. Összefoglaló
6. 1. Hely - ALLNUTRITION izolált fehérje
7. 2. Hely - Pro Whey ALLNUTRITION
8. 3. Hely - tejsavófehérje ALLNUTRITION
9. 4. Hely - tejsavófehérje laktózmentes ALLNUTRITION
10. 5. Hely - tejsavófehérje Delicious ALLNUTRITION

A fehérje-kiegészítők előnyei

1. A regenerálódás és az izomépítés támogatása

A fehérjekészítmények biztosítják a szervezet számára az esszenciális aminosavakat, amelyek kulcsfontosságúak a regenerációs és izomépítési folyamatokban. Az intenzív edzés során az izmok mikrokárosodást szenvednek, és a fehérje elengedhetetlen a javításukhoz és növekedésükhöz. A tejsavófehérje, mind a WPC, mind a WPI gazdag elágazó láncú aminosavakban (BCAA), mint például leucinban, izoleucinban és valinban, amelyek kulcsszerepet játszanak az izomfehérje szintézisében.

2. Gyors felszívódás

A tejsavófehérje gyors felszívódásáról ismert. Ennek eredményeképpen ez a fehérjetápanyag mind edzés után is fogyasztható, hogy a szervezetet gyorsan ellássa építőelemekkel a regenerálódáshoz, mind pedig reggel, hogy az éjszakai koplalás után azonnali adag aminosavakat biztosítson.

3. Fogyás és az izomtömeg fenntartása

A fehérjekészítmények gyakran azok választása, akiknek célja a testzsír csökkentése, mivel a fehérje elősegíti a jóllakottságot és a termogenezist, ami azt jelenti, hogy a szervezet több kalóriát éget el emésztése közben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a megfelelő fehérjebevitel segít megőrizni az izomtömeget a fogyás során, ami kulcsfontosságú a lassabb anyagcsere elkerülése érdekében.

WPC és WPI - melyik fehérjét válassza?

WPC (tejsavófehérje-koncentrátum)

A WPC tejsavófehérje-koncentrátum, amely körülbelül 70-80% fehérjét tartalmaz. Kiváló választás azok számára, akik minőségi fehérjét keresnek megfizethető áron. A WPC emellett alacsony zsír- és szénhidráttartalmú, így az aktív és egészségtudatos emberek hagyományos étrendjében „természetesebb” terméknek számít.

WPI (tejsavófehérje izolátum)

A WPI, vagy tejsavófehérje-izolátum, egy nagyobb tisztaságú termék, amely több mint 90% fehérjét tartalmaz. A WPI-t további szűrésnek vetik alá, amely eltávolítja a zsírok és a laktóz nagy részét, így kiváló választás azok számára, akik laktózérzékenyek, vagy akik koncentráltabb fehérjeforrást keresnek.

WPC és WPI keverékek

A WPC és WPI keverékek egyesítik a két fehérjeforma előnyeit. A koncentrátum és az izolátum kombinálásával a termék egyszerre biztosít kiváló minőségű fehérjét gyors felszívódással és további tápanyagokat, amelyek támogathatják az izomregenerációt. Az ilyen keverékek ideálisak azok számára, akik kiegyensúlyozott megoldást keresnek.

Laktózmentes fehérje-kiegészítők

A laktózérzékenyek számára kihívást jelenthet a megfelelő fehérje kiválasztása. Szerencsére vannak laktózmentes fehérjetápanyagok a piacon, például tejsavó izolátumok és koncentrátumok (WPI és WPC Lactose Free) és növényi alapú termékek (például borsó-, rizs- vagy kenderfehérje). A tejsavófehérje laktózmentes címkével ellátott izolátum vagy koncentrátum formájában kiváló választás, mivel a szűrési folyamat eltávolítja a laktóz nagy részét, így könnyebben emészthető és nem okoz emésztési panaszokat.

A fehérje-kiegészítőkkel kapcsolatos mítoszok eloszlatása

1. Mítosz: A fehérjekészítmények károsítják a vesét és a májat.

Ez az egyik leggyakrabban ismételt mítosz, amelynek nincs szilárd tudományos alapja. A tanulmányok azt mutatják, hogy a fehérjefogyasztásnak még nagyobb mennyiségben sincs negatív hatása a vesék vagy a máj egészségére egészséges egyének esetében. A már meglévő egészségügyi problémákkal, például veseelégtelenséggel küzdő embereknek azonban konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt magas fehérjetartalmú diétába kezdenének.

2. Mítosz: A fehérje zsírnövekedést okoz

A fehérje önmagában nem vezet zsírnövekedéshez. Valójában a fehérjetartalmú tápanyagok segíthetik a fogyást azáltal, hogy növelik a jóllakottság érzését és segítenek fenntartani az izomtömeget, ami kulcsfontosságú a kalóriaégetésben. A túlzott kalóriabevitel, függetlenül a forrástól, súlygyarapodáshoz vezethet, nem pedig a fehérje önmagában.

3. Mítosz: A fehérje-kiegészítők mesterségesek és egészségtelenek

A jó minőségű fehérjekiegészítők, különösen a tejsavófehérje alapúak, természetes alapanyagokból - tejből - készülnek. A szűrési eljárások tiszta fehérjét állítanak elő, amely biztonságos és jótékony hatással van az egészségre. Természetesen célszerű kipróbált márkák termékeit választani, amelyek igazoltan kiváló minőségű tápanyagokat kínálnak.

Melyik fehérjekiegészítőt válasszuk?

Tejsavófehérjék (WPC, WPI)

A leggyakrabban ajánlott fehérjekiegészítők a tejsavó alapúak. A WPC és a WPI gyorsan felszívódó fehérjék, amelyek gazdagok BCAA aminosavakban, amelyek támogatják az izmok regenerálódását és növekedését. A WPI kiváló választás lesz azok számára, akiknek fontos az étrendi zsírok és a laktóz csökkentése, míg a WPC kiegyensúlyozottabb választás mindazok számára, akik a napi étrendjüket kiváló minőségű fehérjével szeretnék kiegészíteni.

Laktózmentes fehérjék

A laktózérzékenyek számára a növényi fehérjék (borsó, rizs, kender) és a tejsavó izolátumok ajánlottak. A WPI a szűrésnek köszönhetően az egyik legjobb laktózmentes fehérjeválaszték, amely kiváló emészthetőséget és minőséget biztosít.

Összefoglaló

A fehérjekészítmények, különösen a tejsavó alapúak, mint a WPC és a WPI, kiváló kiegészítői a sportolók, az aktív emberek és azok étrendjének, akik vigyázni szeretnének egészségükre és alakjukra. Tulajdonságaiknak köszönhetően támogatják a regenerációt, az izomnövekedést és segítenek a fogyásban. A fehérjekészítményekkel kapcsolatos mítoszokat, mint például a vesére vagy a májra gyakorolt káros hatásuk, tudományos tanulmányok többszörösen megcáfolták. A fehérjekiegészítő kiválasztásakor fontos, hogy a minőség mellett a termék egyéni igényekhez, például a laktóztoleranciához igazodjon.

Az ALLNUTRITION fehérje-kiegészítők TOP 5 rangsora

1. Hely - ALLNUTRITION izolált fehérje

Senki sem kételkedik abban, hogy az izolátum (WPI) az, amely a legjobb minőségű fehérjét kínálja, és ez az a termék, amely a legnagyobb előnyökkel jár alakunk és fittségünk szempontjából. Kicsit magasabb ára a bonyolultabb tisztítási folyamatnak köszönhető. Az izolátum rendelkezik a legmagasabb fehérjetartalommal és a legalacsonyabb szénhidrát- és zsírtartalommal.

2. Hely - Pro Whey ALLNUTRITION

Ez a termék két fehérjefrakciót tartalmaz, nevezetesen tejsavófehérje-izolátumot (WPI) és tejsavófehérje-koncentrátumot ( WPC ). Ezek a frakciók felszívódási idejükben is különböznek, így az egyes aminosavak egyenletesebben szabadulnak fel egy időintervallum alatt. A tejsavófehérje-koncentrátum valamivel több zsírt és szénhidrátot tartalmaz, de ára alacsonyabb, mint. Mindkét szempontot figyelembe véve feltételezhető, hogy a Pro Whey akár ideális kompromisszumot is jelenthet, minden bizonnyal ezért is választják rendkívül gyakran ezt a terméket a vásárlók.

3. Hely - tejsavófehérje ALLNUTRITION

Ha Ön amatőr edző, és nem a zsírcsökkentés végső stádiumában van, akkor minden bizonnyal feltételezhető, hogy ez a termék jó választás lesz. Jó lelkiismerettel nem nevezhető jobb fehérjének, mint az izolátum, de az árkülönbség kompenzálja a zsír és szénhidrátok kis mértékű hozzáadását.

4. Hely - tejsavófehérje laktózmentes ALLNUTRITION

Régebben a laktózmentes termékek ritkák voltak a táplálékkiegészítők és étrend-kiegészítők piacán. A fehérje-kiegészítők fogyasztásának általános növekedésével azonban a laktózmentes termékek iránti érdeklődés is megnőtt. Ezért van ez a magas rangsorolás ügyfeleink körében. A termék a laktózérzékeny embereket célozza meg.

5. Hely - tejsavófehérje Delicious ALLNUTRITION

Ez az ALLNUTRITION legújabb fehérje-kiegészítője, amely tejsavófehérje koncentrátumon és tejsavófehérje izolátumon alapul. A termék összetételének lényege az íze, ezért finom karamellporral egészítették ki. A sportosan edző emberek igyekeznek a lehető legmagasabb fehérjekoncentrációjú termékeket választani. Azok számára azonban, akik a fehérjekiegészítőt finom desszertként vagy étrendjük ízletes kiegészítéseként kezelik, ez a termék egyre gyakoribb választássá válik. Arra számítunk, hogy a rangsorban elfoglalt helye növekedni fog.

Reklámanyag