Hogyan jelentkezik a vashiány a szervezetben?

A vas a szervezet fő nyomelemének számít, és nem lehet túlbecsülni a keringési rendszer működésében és a mindennapi jólét alakításában betöltött szerepét. Érdemes gondoskodni kellően magas ellátottságáról és rendszeresen ellenőrizni a vérképet, hiszen ez számos élettani rendellenességtől megóvhat.

1. Miért olyan fontos a vas?
2. Hogyan alakul ki a vashiány?
3. Kiket veszélyeztet különösen a vérszegénység?
4. Melyek a vashiány és a vérszegénység tünetei?

Miért olyan fontos a vas?

A szervezetben található összes mikrotápanyag közül a vas a legnagyobb mennyiségben található, és nem marad észrevétlen az egészség és a teljesítmény szempontjából, mind fizikailag, mind mentálisan. Felelős a megfelelő izom- és agyműködésért. A vörösvértestekben jelen lévő fehérjék alkotórésze, amelyek oxigént szállítanak a szövetekhez, ami közvetlen hatással van az edzéstűrésre vagy a figyelemre és a koncentrációra.

Emellett közvetve számos olyan anyagcsere-változást befolyásol, amelyek többek között a kötőszövetek állapotához vagy bizonyos hormonok szintéziséhez szükségesek. A DNS-szintézishez és -javításhoz, valamint a sejtek homeosztázisához kapcsolódó számos folyamathoz is szükséges.

Hogyan alakul ki a vashiány?

A szervezet vasraktárai fokozatosan ürülnek ki. Ezeknek a szakaszoknak azonban nincs szigorú időkeretük, mivel ennek az elemnek a kiválasztása nem szabályos ritmusban és ütemben történik. Szintje ezért elsősorban a rendszeres ellátástól és felszívódástól függ. Amikor a szervezet vasszükséglete nem teljesül, valamint erős vérzés esetén a fiziológiai folyamatok elkezdik felhasználni a természetes tartalékok egy részét.

Ha nem reagálunk megfelelően, azaz nem fogyasztunk jól felszívódó vasat, az a tárolt vas további csökkenéséhez és a vörösvértestek számának csökkenéséhez vezet. Ennek az állapotnak a súlyosbodása vérszegénységhez vagy anaemiához vezet, amikor a vér hemoglobinszintje (amely a tüdőből a szövetekbe szállítja az oxigént), a vörösvértestek térfogata (és a hematokrit), illetve a ferritin- és transzferrinraktárak (a májban tárolt, illetve a plazmakoncentrációért felelős fehérjék) csökkennek.

Kiket veszélyeztet különösen a vérszegénység?

A szóban forgó mikrotápanyag az egyik leggyakrabban hiányos tápanyag. Hiányállapotok leggyakrabban eliminációs diéták és rosszul kiegyensúlyozott étrendek, valamint gyermekeknél vagy nőknél menstruáció vagy terhesség alatt fordulnak elő. Ezen túlmenően a hiány kialakulásának kockázata időskorúaknál, állóképességi sportolóknál vagy krónikus veseelégtelenség esetén is fennállhat.

Melyek a vashiány és a vérszegénység tünetei?

A legkellemetlenebb tünetek az állandó fáradtság- és gyengeségérzet, mert csökkenti a koncentrációt és a teljesítményt, és ezáltal a vállalt tevékenységek hatékonyságát is. Szédülés, légszomj és szívritmuszavarok is előfordulhatnak.

Jellemző tünetek még a bőr sápadtsága, a körmök törékenysége és a hajhullás, illetve az alacsony hőmérséklettel szembeni csökkent tűrőképesség. A vashiányos vérszegénység egyik legjellegzetesebb tünete az a pszichés zavar, amikor az ember fokozott étvágyat érez a nem tápláléknak számító tárgyak, például a föld vagy a lombos fodor iránt.