Melyik vitamin elősegíti a barnulást?

A barnulás támogatását kétféleképpen lehet értelmezni. Az első módszer a bőr színének javítása a túlzott napfénynek való kitettség negatív hatásaitól való védelemmel. A második módszer a bőr pigmentjeinek, azaz a melanin termelésének támogatása, de ebben az esetben a helyzet nem olyan egyszerű, mint a leégés elleni védelem.

1. Mi határozza meg a bőr színét?
2. Hogyan működik a barnulás?
3. Vitaminok és napozás

Mi határozza meg a bőr színét?

Az, hogy valakinek szinte fehér a bőre, vagy olyan sötét, hogy lehetetlen barnulni, a bőr melanin szintjétől függ. Ezt elsősorban a genetikai feltételek határozzák meg, és a legtöbb esetben a bőr színe a szülők bőrszínének kombinációja, vagy néha bizonyos rendellenességek eredménye (pl. albinizmus esetén).

A bőrben található melanin mennyisége a közvetlenül ahhoz kapcsolódó génektől függ, de azoknak a géneknek is, amelyek közvetetten szabályozzák annak termelődését. A melanin a tirozin aminosavból termelődik, ezért a szervezetben ennek az aminosavnak a „forgalmával” kapcsolatos bármilyen genetikai probléma hatással lehet a melaninra és a bőr színére is.

Hogyan működik a barnulás?

A barnulás egy olyan folyamat, amelyet az emberek azért végeznek, hogy természetes bőrszínüknél sötétebb bőrt érjenek el. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a barnulás inkább a test ideiglenes alkalmazkodása a túlzott napfénynek való kitettséghez, ami egészségre káros, mintsem valami, ami evolúciós szempontból bármilyen más módon segítene. A bőrsejtek „megpróbálnak” alkalmazkodni a körülményekhez, amelyek egyik tünete az intenzív napsugárzás hatására a melanin, egy sötét (barna) pigment fokozott termelése.

Fő funkciója a szervezetben a DNS-t károsító UV-sugarak elleni védelem. A bőrön kívül a hajat és a szemet is színezi. A kivételesen világos bőrű emberek hajlamosabbak a leégésre és a sugárzás okozta bőrbetegségekre, mint a természetesen sötét bőrűek. Ugyanakkor gyorsabban szintetizálják a D-vitamint, amely számos életfolyamatban elengedhetetlen, és a melaninnal együtt védelmet nyújt a sugárzás ellen.

Vitaminok és napozás

Bár az A-vitamin általánosan a barnulás elősegítőjeként ismert, tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy más vitaminok még nagyobb potenciállal rendelkeznek. Ez a potenciál azonban inkább a bőrsejtek védelméhez kapcsolódik, mint a barnulási folyamat elősegítéséhez. Valójában a C-vitamin lehet a legkedvezőbb hatással a barnulási folyamatra a vitaminok közül.

Segít enyhíteni az oxidatív stresszt és részt vesz a kollagén szintézisben, ami azt jelenti, hogy védelmet nyújt a napozás során a nap sugárzásának hatásaival szemben. Az E-vitamin is figyelemre méltó antioxidáns hatása miatt.

Az A-vitamin napozás során betöltött szerepét tekintve érdemes megjegyezni, hogy a bőr narancssárga színe, amely fokozott fogyasztás esetén jelentkezhet, inkább a szervezetben lévő felesleg tünete, mint kifejezett barnulás. Azonban a szervezet igényeinek megfelelő adagokban alkalmazva antioxidáns hatása is lehet.