A valeriána, más néven valeriana (Valeriana officinalis) egy évelő gyógynövény, amelyet évszázadok óta ismertek és értékelnek potenciális gyógyhatásai miatt. Európában és Ázsiában található, és gyökerét már ősidők óta használják a természetes gyógyászatban. Potenciális egészségügyi előnyei miatt a valeriána az étrend-kiegészítők és gyógynövénytermékek népszerű kiegészítőjévé vált. Nézzük meg közelebbről a valeriána rendszeres fogyasztásának egészségügyi előnyeit.
![valerian]()
- Mit rejt a valeriánagyökér
- Miről ismert elsősorban a valeriána?
- Stressz és krónikus szorongás esetén
- Mi a helyzet a koncentrációval és a csökkent figyelemmel?
- Valeriana a nők egészségéért
- Próbálja ki az SFD márkájú valeriánát
Mit rejt a valeriánagyökér
A valeriánagyökér rengeteg különböző hatóanyagot rejt, amelyek egészségjavító tulajdonságait adják. Az olyan savakon kívül, mint a valerián-, izovalerian- és mirisztinsav, a gyökér tartalmazza ezek észterformáit, valamint a terpéncsoportba tartozó vegyületeket is. Rendkívül fontos szerepet játszanak a szeszkviterpének és a valepotriátok, amelyek a növényben jelen lévő anyagok másik fontos csoportját képviselik. Ez a sokféle aktív összetevő teszi a valeriánagyökeret rendkívül értékessé.
Miről ismert elsősorban a valeriána?
![valerian]()
A valeriána egyik leggyakoribb felhasználási módja az alvás minőségének javítása. A kutatások szerint a valeriána segíthet az elalváshoz szükséges idő csökkentésében és az éjszakai pihenés minőségének javításában. Ennek a folyamatnak a hatásmechanizmusa nem teljesen tisztázott, de úgy tűnik, hogy a valeriánagyökérben lévő vegyi anyagok hatással lehetnek az agyban lévő receptorokra és a GABA neurotranszmitter szintjére. Ez a neurotranszmitter az idegsejtekre hatva csökkenti azok izgathatóságát. Az érzelmi állapotok szabályozására is hatással van.
Stressz és krónikus szorongás esetén
A valeriána ennek következtében fájdalomcsillapító és stresszoldó hatásairól is ismert. Ennek a növényi kivonatnak a rendszeres fogyasztása segíthet a szorongás érzésének csökkentésében és a stresszel kapcsolatos tünetek, például az izomfeszültség és az idegesség enyhítésében. A valeriána nyugtató hatása különösen előnyös lehet azok számára, akik krónikus stresszel vagy szorongásos zavarokkal küzdenek.
Mi a helyzet a koncentrációval és a csökkent figyelemmel?
A legtöbb altató hatású gyógyszerrel ellentétben a valeriána szedése nem csökkenti a figyelmet, a koncentrációs képességet vagy a reakcióidő növekedését. Egyes tanulmányok szerint a valeriána jótékony hatással lehet az olyan kognitív funkciókra, mint a koncentráció, a memória és az analitikus gondolkodás képessége.
Már a népi gyógyászatban is használtáka valeriánát az emésztőrendszer támogatására. Egyes tanulmányok szerint a valeriána segíthet enyhíteni a gyomorpanaszokat, például a hasi fájdalmat, a puffadást és az emésztési zavarokat. Ezenkívül a valeriána az emésztőnedvek kiválasztásának serkentésével és a bél perisztaltikus mozgásának javításával az egészséges emésztést is támogathatja.
Valeriana a nők egészségéért
![valerian]()
A valeriána széles hatásspektrummal rendelkező növény. Különösen hasznos lehet a menstruációs panaszokkal és premenstruációs szindrómával (PMS) küzdő nők számára. A valeriánának a simaizmokra gyakorolt diasztatikus hatása a menstruációs fájdalmak csökkenését eredményezheti. A növény gyökérkivonata segít enyhíteni a méhösszehúzódásokat, ami a fájdalom csökkenésével jár. Ezenkívül a valeriána nyugtató hatású, ami segít csökkenteni a szorongást, az ingerlékenységet és a PMS-re jellemző egyéb tüneteket.
Próbálja ki az SFD márkájú valeriánát
A valeriána számos tulajdonsággal rendelkező növény, ezért a természetgyógyászatban évszázadok óta használják különböző panaszok enyhítésére. Nyugtató, szorongásoldó és fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt népszerű választás azok számára, akik természetes módszereket keresnek az egészség és a jó közérzet javítására. Azok számára, akik a valeriána előnyeit kényelmes étrend-kiegészítő formájában szeretnék élvezni, az SFD márka kínálja a WALERIANA COZEK LEKARSKI. Ez a táplálékkiegészítő adagonként akár 500 mg valeriánát is tartalmaz, így könnyen kihasználhatjuk a növény tulajdonságait.
Források:
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934306002750
- https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2515690X20967323
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9176630/
A tartalom kizárólag oktatási és tájékoztatási céllal szolgál. Gondoskodunk arról, hogy tartalmuk tartalmilag helyes legyen. Mindazonáltal nem céljuk egyéni szakértői tanács helyettesítése, ami az olvasó konkrét helyzetéhez igazodik.