Mikor kezd hatni a melatonin?

A melatonin főként a májban bomlik le a CYP1A2 enzim hatására, amely 6-hidroxi-melatoninná alakítja át. Ezután ez a forma kénsavval vagy glükuronsavval kötődik, ami lehetővé teszi eltávolítását a szervezetből. Ez a folyamat CYP1A2-t indukáló vagy gátló anyagok, például a fluoxetine (szelektív szerotonin-visszavétel-gátló, depresszió kezelésére alkalmazott gyógyszer) vagy a karbamazepine (epilepszia elleni gyógyszer és hangulatstabilizáló) hatására módosulhat, ami befolyásolja a melatonin biológiai hozzáférhetőségét és hatástartamát.

1. Mikor és mennyi ideig hat a melatonin?
2. A melatonin előfordulása
3. Mi segíti a melatonin működését?

Mikor és mennyi ideig hat a melatonin?

A melatonin egy viszonylag rövid felezési idejű vegyület, amely orális beadás után körülbelül 30–60 perc alatt hat, ami azt jelenti, hogy koncentrációja általában 20–120 perc alatt éri el a maximumot (Tₘₐₓ), teljes eltűnése a vérből pedig 4–8 óra alatt következik be – ezek az információk kulcsfontosságúak az insomnia vagy jet lag kezelésében alkalmazott adagolás tervezésénél. Rövid távú alkalmazás nem vezet tolerancia kialakulásához és a hatékonyság csökkenéséhez, bár a 12–24 hónapnál hosszabb alkalmazásra vonatkozó adatok korlátozottak.

A melatonin előfordulása

Mi segíti a melatonin működését?

A melatoninon kívüli alvást elősegítő kiegészítők a neurotranszmitterekre és az izgatottság állapotára hatva fejthetik ki hatásukat. A GABA (gamma-aminovajsav) a központi idegrendszer fő gátló neurotranszmittere, amely kulcsszerepet játszik a neuronok túlzott aktivitásának csillapításában. Azok a hatóanyagok, amelyek fokozhatják hatását, elsősorban a magnézium – amely részt vesz a GABA-receptorok aktiválásában – és a GABA aminosav kiegészítő formájában.

Ezenkívül a zöld tea l-teaninja növelheti az endogén GABA szintet, miközben hatással van az agy alfa hullámaira, elősegítve a relaxációt anélkül, hogy álmosságot okozna. A növényi kivonatok, mint például az orvosi zsálya és a komló, olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek modulálhatják a GABA-erg rendszer aktivitását, erősítve annak nyugtató hatását. Egyre nagyobb figyelmet fordítanak az L-triptofán aminosav melatonin termelést fokozó képességére, valamint a szénhidrátokban gazdag étrend szerepére is.

Források:

• Yu Q, Guo Q, Jin S, et al. Melatonin suppresses sympathetic vasomotor tone through enhancing GABAA receptor activity in the hypothalamus. Front Physiol. 2023;14:1166246. Published 2023 Mar 29. doi:10.3389/fphys.2023.1166246
• Sato K, Meng F, Francis H, et al. Melatonin and circadian rhythms in liver diseases: Functional roles and potential therapies. J Pineal Res. 2020;68(3):e12639. doi:10.1111/jpi.12639