VITARGO - miért érdemes fogyasztani?

A sportolóknak sokkal több szénhidrátra van szükségük, mint azoknak, akik csak néha folytatnak fizikai tevékenységet. A szénhidrátok jelentik az izmok fő energiaforrását a hosszú és/vagy intenzív edzések során. Minél keményebbek és hosszabbak az edzések, annál több szénhidrátra van szüksége az izmoknak és az idegrendszernek a munkához és a regenerálódáshoz.

A szénhidrátok elérhetőségét hatékonyan növelő termék, amelynek nagy hagyománya van a sportban, a VITARGO, amely a további lendület érdekében elektrolitokkal is kiegészíthető, akárcsak az ALLNUTRITION VITARGO ENERGY esetében.

1. Szénhidrát és erőfeszítés
2. A szénhidrátok mennyisége egy sportoló étrendjében
3. A VITARGO összetétele és hatása
4. Használati javaslatok
5. Elektrolitok a VITARGO ENERGY-ben

Szénhidrát és erőfeszítés

A szénhidrátok az izmokban és a májban glikogénként raktározódnak. Az intenzív edzés során a glikogén glükózzá bomlik le, amit aztán energiatermelésre használunk fel. Ha a glikogénraktárak alacsonyak, a fizikai teljesítmény csökkenni kezd, ami nemcsak a teljesítményt veszélyezteti, hanem növeli a sérülések kockázatát is.

A szénhidrátok mennyisége egy sportoló étrendjében

A sportolók ajánlott napi szénhidrátbeviteli szintje számos tényezőtől függ, például a testtömegtől, az edzés típusától és intenzitásától, valamint az edzés időtartamától. A rekreációs tevékenységet folytató embereknek testtömeg-kilogrammonként általában naponta 5-7 grammra van szükségük. Sportolók esetében testtömeg-kilogrammonként akár napi 12 gramm is lehet az adag.

Erős testmozgás esetén az étrendből származó szénhidrát önmagában nem praktikus, mivel megterhelheti az emésztőrendszert. Ekkor tökéletesen beválnak a szénhidrát italok, mint például a VITARGO.

A VITARGO összetétele és hatása

A VITARGO a keményítő szabadalmaztatott formája, amelyet leggyakrabban kukoricából nyernek ki. Hidrolízis, enzimatikus bomlás során nyerik ki. Nagy molekulák jellemzik, de az emésztőrendszerből majdnem olyan könnyen felszívódik, mint az egyszerű szénhidrátok, például a glükóz. Mivel a keményítő az összetett szénhidrátok közé tartozik, hosszabb távú energiaellátást biztosít, mint a glükóz-monoszacharid. A VITARGO nem tartalmaz hozzáadott cukrot, emellett gluténtől és egyéb allergénektől is mentes. A legtöbb ember jól tolerálja.

Használati javaslatok

Ha az aktív embereknek szánt energiaitalokról van szó, a VITARGO az egyik legjobb választás edzés előtt, alatt és után. Növeli és regenerálja az izom glikogénraktárait, ami késlelteti a fáradtságot és felgyorsítja az izmok regenerálódását. Mivel a szénhidrátok felszívják a vizet, a VITARGO gyorsabban hidratál, mint a sima ásványvíz. Főleg, ha kiegészítjük az agy és az izmok számára szükséges elektrolit adaggal.

Elektrolitok a VITARGO ENERGY-ben

Az új VITARGO ENERGY ital 75 g-os adagban 57 g szénhidrátot, ezen kívül 824 mg nátriumot, 299 mg káliumot, 215 mg kalciumot és 120 mg magnéziumot tartalmaz. Az elektrolitok befolyásolják a szervezet vízháztartását és szabályozzák az izom- és idegfunkciókat.

A nátrium megállítja az izzadság általi vízvesztést, és segíti a glükóz felszívódását az izmokban, a kalcium befolyásolja az idegvezetést és az izomösszehúzódást, a magnézium szabályozza az idegsejtek ingerlékenységét és lehetővé teszi az izmok ellazulását, a kálium pedig fontos vérnyomásszabályozó. Ha például a VITARGO ENERGY-t kreatinnal kombináljuk, tökéletesen támogathatjuk az izmokat edzés közben.

Forrás:

Kanter, Mitch. “High-Quality Carbohydrates and Physical Performance: Expert Panel Report.” Nutrition today vol. 53,1 (2018): 35-39. doi:10.1097/NT.0000000000000238