Citrullin a potenciaért – hogyan hat a szexre?

A szexuális egészséget vagy a szaporodási képességet nagyon sokféle tényező befolyásolja. A férfiak számára az egyik legfontosabb a megfelelő véráramlás a szervezetben és az erek jó állapota. Ennek köszönhetően lehetséges az erekció és a zökkenőmentes közösülés.

Számos étkezési vagy életmódbeli szokás megzavarhatja a kulcsfontosságú szövetek vérellátását a közösülés során. Vannak azonban olyan kémiai vegyületek is, amelyek valamilyen módon visszafordíthatják ezt a folyamatot. Az egyik például a citrullin aminosav.

1. Mi a potencia?
2. Mi növeli a nitrogén-monoxid szintjét?
3. Mi zavarja a potenciát?

Mi a potencia?

Amikor szexuális kontextusban beszélünk a potenciáról, általában a szexuális interakció férfiak általi vállalását, fenntartását és megfelelő befejezését értjük. A potenciát a mentális és hormonális tényezők mellett bizonyos mértékben fizikailag ható tényezők is befolyásolják. Olyan tényezőkről beszélünk, amelyek a szöveteken és szerveken keresztül történő megfelelő véráramlással állnak kapcsolatban.

Az erekció eléréséhez a pénisz barlangos testeinek meg kell telniük vérrel, ami például rossz szív- és érrendszeri állapot esetén lehetetlen. Ebből a szempontból a potencia megköveteli az erek állapotának gondozását, amelyeknek rugalmasnak és átjárhatónak kell lenniük. Biokémiai oldalról a nitrogén-monoxid a felelős, amely az endothel sejtekben szekretálódik.

Mi növeli a nitrogén-monoxid szintjét?

A nitrogén-monoxid szintje élelmiszerekkel és étrend-kiegészítőkkel kétféleképpen emelhető. Közülük az első, közvetlen módzser a répában és a rukkolában, illetve egyre gyakrabban az étrend-kiegészítőkben megtalálható nitrátok fogyasztása. A második út közvetettebb, és számos különböző biokémiai változást vált ki a szervezetben. Ez a citrullin (citrullin-malát) és arginin (arginin-alfa-ketoglutarát) aminosavakat tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztásából áll, amelyek a szervezetben az enzimek általi „feldolgozás” eredményeként a nitrogén-monoxid szintjének növekedéséhez vezetnek.

A citrullin argininné alakul, míg az arginin bomlása során nitrogén-monoxid keletkezik. A citrullin az egyik legjobb, élelmiszer eredetű hatóanyag (természetesen előfordul pl. a görögdinnyében), ami a potenciát illeti, bár egyre gyakrabban mondják, hogy a legjobb, ha argininnel és nitráttal kombináljuk. Egy ilyen keverék felgyorsíthatja az erekció elérését és megkönnyítheti annak fenntartását, és végső soron javíthatja a szexuális elégedettséget, de ez a hatás nem minden ember esetében lesz olyan látványos, mint például a magas vérnyomásban szenvedők esetében.

Mi zavarja a potenciát?

A potencianövelő szerek használata mellett érdemes lemondani az azt zavaró tényezőkről is. A legkárosabb minden bizonnyal az alkohol és a cigaretta, mert mindkét stimuláns károsítja a szív- és érrendszert, ráadásul deregulálja az idegrendszert, ami idővel csökkentheti a potenciához szükséges nemi vágyat.

Ezenkívül az akut és krónikus mentális stressz, a rendszertelen és túl rövid alvás vagy a fizikai aktivitás hiánya negatív hatással lehet a potenciára. Egy másik, gyakran alábecsült tényező az étrend összetétele. Nem tartalmazhat felesleges sót, cukrot és feldolgozott zsírokat, továbbá esszenciális aminosavakat, káliumot és magnéziumot vagy omega-3 savakat kell tartalmaznia.