Hogyan működik a taurin és hogyan hat a szervezetre?

A taurin egy aminosav, amely természetes módon fordul elő a szervezetben. Egyes élelmiszerekben, például húsban és halban megtalálható, és a legtöbb energiaitalhoz is hozzáadják.

1. A taurin hiánya rendellenességekhez vezethet a szervezetben?
2. Mire kell odafigyelni?

A taurin hiánya rendellenességekhez vezethet a szervezetben?

Sajnos igen.

A taurin hiánya a következőkhöz vezethet:

• veseproblémák
• fejlődési rendellenességek
• szemszövet károsodás
• kardiomiopátia, amely a szívelégtelenség jelentős kockázati tényezője

Különleges hatással lehet szervezetünkre a taurinbevitel mennyiségének növelése étrend-kiegészítés vagy táplálék útján. 

1. Az általános egészségi állapot javítása

A taurin fontos szerepet játszik az anyagcserében és az emésztésben, mivel segíti a májat az epesók képzésében, amelyek viszont segítik a zsírsavak lebontását a belekben. Az epesav a szervezet általi koleszterinlebontás fő módja, és ehhez bizonyos aminosavakra, például taurinra van szükség.

2. Szemvédelem

A taurin egy aminosav, amely a szem retinájában található a legnagyobb mennyiségben. Megvédi a szemet a retina degenerációjától, megelőzi az olyan rendellenességeket, mint a glaukóma vagy a diabéteszes retinopátia.

3. Szívvédelem

A taurin csökkenti a kardiomiopátia kockázatát. Ez egy olyan betegségcsoport, amely a szívsejtekben elváltozásokat, fulmináns szívelégtelenséget, szívritmuszavarokat okozhat. A szívizomsejtek működésének károsodásához és/vagy elektromos zavarokhoz (arthrymiához) vezet.

4. Izomvédelem

A taurin támogatja az izmok megfelelő működését és megóvja azokat a károsodástól. A taurin fontos szerepet játszik a neuromuszkuláris rendellenességek, például az izomdisztrófia kezelésében is, vagy legalábbis ez a téma jelenleg széles körben tanulmányozott.

5. Védelem az agy öregedése ellen

A taurin képes megvédeni agyunk működését. A rendszeres kiegészítés bizonyos neurodegeneratív állapotok késleltetését okozhatja. Főleg a tanulás, az emlékezés és a kognitív funkciók megőrzéséről szól. 

6. Neurológiai betegségek elleni védelem

A taurin szerepet játszhat az epilepszia, az autizmus és sok más neurológiai rendellenesség kezelésében is. Ez azonban jelenleg még a tudósok további kutatásának tárgyát képezi.

7. Teljesítőképesség növekedése 

A taurin az energiaitalok és a teljesítménynövelő étrend-kiegészítők gyakori összetevője. Bár a taurin nem befolyásolja jelentősen a szívritmust, az oxigénfelvételt vagy a vér tejsavszintjét, energiát ad, és lehetővé teszi az edzési idő meghosszabbítását. 

8. Támogatja a szervezetet a cukorbetegségben

A taurin-kiegészítés segíthet a cukorbetegeknek. Csökkenti a vércukorszintet, javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a koleszterinszintet.

Mire kell odafigyelni?

Leginkább arra, hogy mit vásárolunk. Ha például egy energiaital után nyúlunk, akkor nem csak taurinért nyúlunk, hanem nagy adag cukorért és koffeinért is. Az energiaitalok túlzott fogyasztása koffeinmérgezéshez vezethet, és ez nemkívánatos hatásokkal, pl. tachycardiával, szabálytalan szívveréssel stb. járhat. Ezért az étrend-kiegészítők vásárlása ésszerű megoldásnak tunik.