K2 vitamin - hatás, adagolás, mivel kombinálható

A K2-vitamin akkor vált híressé, amikor napvilágra kerültek a gyakori D3-vitamin-hiányokról szóló információk. A K2-vitamin-kiegészítés főként a D3-vitamin felhasználását támogatja az emberi szervezetben, a kalcium felszívódását célzó tevékenységben.

1. Hatóanyag
2. Hatás és biológiai szerep
3. Étrend-kiegészítés leírása
4. Hogyan adagoljuk és mivel kombináljuk?
5. Milyen hatás várható az étrend-kiegészítőtől?

Hatóanyag

A K2-vitamin a K-vegyületek csoportjába tartozik, amelyek a 2-metil-1,4-naftokinon származékai. Maga a K2-vitamin a menakinon-6, farnokinon, amelynek kémiai szerkezetét az jellemzi, hogy a harmadik helyen egy difarnezil-maradék található. A vitamin a zsírban oldódó vegyületek közé tartozik, ezért koncentrációja a zsírban gazdag termékekben sokkal magasabb, mint az alacsony zsírtartalmú termékekben.

Hatás és biológiai szerep

A K2-vitamin felhasználását a sport világában elsősorban a nagy dózisú D3-vitamin alkalmazása indokolja. Dióhéjban a K2-vitamin felelős azért, hogy a D3-vitamin támogatásával serkentett kalcium fokozott felszívódása eljusson oda, ahol szükség van rá, például a csontrendszerbe, megerősítve annak szerkezetét, és megakadályozza a kalcium lerakódását az artériákban.

Ezenkívül a K2-vitamin felelős az alábbi tevékenységekért:

• véralvadási folyamatok támogatása
• protrombin termelés szabályozása

Így főként a test keringési rendszerével kapcsolatos hatást gyakorol.

Étrend-kiegészítés leírása

A K2-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők általában kapszula formájában kapható, folyékony hordanyaggal, ami zsír, mert mint tudjuk, ez a vitamin a zsírban oldódó vegyületek csoportjába tartozik.

Léteznek tabletta formájú készítmények is, de ezek használatakor ne felejtsük el, hogy a vitamint zsírban gazdag étkezés mellett kell fogyasztani.

Ne feledkezzünk meg arról, hogy az étrend-kiegészítő választásakor alkalmazni kell a K2 vitaminnal való támogatást MK7 formájában.

Hogyan adagoljuk és mivel kombináljuk?

A K2-vitamin adagolása elsősorban az általunk kiegészített D3-vitamin mennyiségétől függ. Jellemzően körülbelül 100 mcg és 2000 NE D3-vitamin tekinthető megfelelőnek. A K2-vitamin mennyiségét a D3-vitamin bevitelével arányosan kell növelni.

Milyen hatás várható az étrend-kiegészítőtől?

Mindenekelőtt egészségügyi támogatás. Mint minden ilyen típusú étrend-kiegészítő, ez sem mutat semmilyen hatást azonnali tapasztalatok formájában, amelyek arra utalnának, hogy étrend-kiegészítőt fogyasztunk. Ezért nincsenek egyértelmű jellemzők, amelyek arra utalnának, hogy étrend-kiegészítőt alkalmazunk. Sikeresen javítható azonban a csontok szerkezete, ásványianyag-ellátása, a vér alvadhatósága és a sebgyógyulás gyorsasága.