Zöld kávé a fogyás elősegítésére – hogyan használjam?

Amikor a zöld kávé megjelent az étrend-kiegészítők piacán, gyorsan felkeltette az edző emberek érdeklődését, különösen a testzsírral küzdők körében. Különleges karcsúsító tulajdonságairól számos tudományos cikkben olvashatunk, amelyek megerősítették a táplálékkiegészítés hatékonyságát.

A kávé ráadásul számos egészségvédő tulajdonsággal rendelkezik, antioxidánsokban gazdag, nemcsak a megjelenést, hanem a szervezet működését is támogatja. 

1. Mi az a zöld kávé?
2. Hogyan használjam?
3. Mit érdemes szem előtt tartani?

Mi az a zöld kávé?

A zöld kávé nem egy különleges kávéfajta. A különbség a feldolgozásban rejlik, mivel nincs kitéve égetésnek. Annak köszönhetően, hogy a kávébabok nincsenek kitéve magas hőmérsékletnek, megőriznek számos értékes vegyületet és tulajdonságot. Ezek közül az egyik a karcsúsító hatás. 

A zöld kávé íze sokkal enyhébb, mint a klasszikus eszpresszóé. Az enyhén kesernyés íz inkább teához hasonlít, mint kávéhoz. A kávé szerelmesei kissé édeskésnek ítélhetik meg az ízét. 

A sportos étrend-kiegészítésben találkozunk mind a kávé babjával (főleg őrölt), melynek esetében magunk is elkészíthetjük a főzetet, mind tablettákkal és kapszulákkal.

A fogyás terén a koffein és a klorogénsav a zöld kávé fontos összetevői. Sajnos a pörkölési folyamat az, amely megfosztja a kávébabot az erősen karcsúsító hatású klorogénsav nagy részétől. Pozitívan hat a szövetek inzulinérzékenységére, ami megkönnyíti a karcsú alak megőrzését.

Fontos, hogy a fogyókúrázó emberek esetében a sav tökéletesen elnyomja az étvágyat, ami természetesen kisebb éhséget eredményez.

Hogyan használjam?

Étrend-kiegészítő esetében sokkal könnyebb a dolgunk, mert 1 db 500 mg-os zöldkávé-kivonat kapszula körülbelül 250 mg hatóanyagot biztosít. Tehát napi 2 kapszula elegendő ahhoz, hogy a kiegészítő hatásos legyen. 

Mit érdemes szem előtt tartani?

A zöld kávé sima kávé, amely nem lett alávetve pörkölésnek. Rengeteg egészségjavító vegyületben bővelkedik, karcsúsító hatása van. Gyakran képezi termogenikus és zsírégető anyagok adalékát. A zöld kávét érdemes guaránával vagy tiszta koffeinnel kombinálni, ami felerősíti a testzsírt csökkentő hatást.