Szervezetünk működése nagymértékben meghatározza az izomtömeg építésében, a testzsír csökkentésében, az izomerő növelésében vagy az izomállóképesség javításában elért eredményeket.
Mindez szervezetünk uralkodó homeosztázisától függ, vagyis attól, hogy a rendszer belső paraméterei mennyire képesek állandóak maradni. Ebben az esetben ez a mi testünk lesz. A hormonháztartás működésének bármilyen zavara jelentős hatással van nemcsak az edzéshatásokra, hanem mindenekelőtt a jólétünkre és az egészségünkre. Semmi más nincs olyan jelentős hatással a szervezetünkre, mint a megfelelő hormonális egyensúly. Elég egy kis eltérés az inzulintermelésben, és máris inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség alakulhat ki. A kortizol zavarai viszont jelentős változásokat képesek okozni a szervezetben, beleértve a tesztoszteronszint csökkenését, libidóproblémákat, álmatlanságot, gyengeséget vagy akár a mellékvese kiégését, amelynek hatásai visszafordíthatatlanok.
Napjainkban a stressz, a nem megfelelő táplálkozás, a mozgáshiány vagy a kevés alvás jelentősen felboríthatja hormonháztartásunkat, és számos veszélyes következménnyel járhat.
Mit tegyünk tehát, ha nem tudunk változtatni az életmódunkon, de szeretnénk, ha a hormonjaink visszatérnének a homeosztázisba?
Ilyen helyzetben mindenképpen érdemes az adaptogén kiegészítésre összpontosítani.
Mik az adaptogének?
Az adaptogének olyan vegyületek csoportja, amelyek feladata, hogy a szervezetünkben zajló folyamatokat egyensúlyban, azaz a megfelelő működéshez szükséges lehető legjobb szinten tartsák. A legjobb adaptogének közül érdemes itt megemlíteni néhányat, amelyeket mindenkinek évente többször is be kellene iktatnia a táplálékkiegészítőjébe: Ashwagandha, Rosacea, Ginseng, Ginkgo biloba, Astragalus, N-acetil-L-cisztein, Forskolin, Maca, Bacopa Monnieri, Cordyceps, Gotu Cola.
Kinek lehet különösen hasznos az adaptogén pótlás?
- Emberek egy zsírégetési időszak után,
- Nagy stresszhelyzetekben,
- Álmatlanságban vagy alacsony alvásmennyiségben,
- Hormonális rendellenességek esetén,
- A szervezet immunrendszerének általános javítására.