A berberin egy természetes vegyület, amely főként olyan fajok gyökereiben, rizómaiban és kérgében található, mint a közönséges borbolya (Berberis vulgaris), a kanadai keserűfű (Hydrastis canadensis) vagy a kínai coptis (Coptis chinensis), amelyek föld alatti részei intenzív sárga színűek. Ezek a növények vadon nőnek vagy termesztik őket Ázsiában, Észak-Amerikában és Európában. A hagyományos gyógynövénygyógyászatban elég jól ismertek, a berberin pedig a metabolikus hatása miatt a modern tudományos kutatások tárgyát képezi.
![nő - berberin kapszulákban]()
- A berberin hatása
- Mit mutatnak még a kutatások?
- A berberin alkalmazásának ideje
A berberin hatása
A berberin egy természetes növényi anyag, amely többféle módon hat a szervezetre. A legfontosabb ezek közül az AMPK enzim aktiválása, amely segít a sejteknek jobban kihasználni az energiát, és szabályozza a vércukor- és lipidszintet. Ennek köszönhetően a berberin elősegítheti a cukorszint szabályozását, különösen étkezések után, azáltal, hogy javítja a szövetek inzulinérzékenységét, csökkenti a glükóz termelését a májban és lassítja a szénhidrátok felszívódását a belekben.
"Így biztosak lehetünk abban, hogy a berberin testépítésben, zsírcsökkentés céljából történő alkalmazásával megvédjük izmainkat a tömegvesztéstől, sőt, további növekedésre is ösztönözzük őket." Sławomir Ambroziak – farmakológus
Mit mutatnak még a kutatások?
![berberin]()
A kutatások azt is kimutatták, hogy a berberin hatással lehet a bélflórara, ami közvetetten összefügg a metabolikus és gyulladáscsökkentő hatásával. Ezenkívül egyes adatok arra utalnak, hogy segíthet a teljes koleszterin, az LDL és a trigliceridek szintjének csökkentésében, részben a koleszterin májban történő felszívódásának befolyásolása révén. A sejtekben a berberin antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, és gátolhat bizonyos gyulladásos folyamatokat, ami miatt a gyulladásos alapú krónikus betegségek kezelésében is érdekes.
Berberint tartalmazó növények
|
Növény
|
Megjelenés és előfordulás
|
|
Berberis vulgaris
|
Tövises cserje, piros gyümölcs, sárga fa; Európa és Ázsia
|
|
Kanadai keserűfű
|
Alacsony lágyszárú növény, sárga gyökér, fehér virág; észak-amerikai erdők
|
|
Kínai cinóber
|
Lágyszárú növény, fényes levelek, sárga gyökér; Kína hegyvidéki területei
|
A berberin alkalmazásának ideje
![berberin kapszulákban]()
Emberi vizsgálatokban a berberint leggyakrabban klorhidrát vagy szulfát formájában alkalmazták, kapszulákban vagy tablettákban. A berberin biológiai hozzáférhetősége meglehetősen alacsony, ezért általában több kisebb adagra osztva ajánlott a nap folyamán. Az adagolás ilyen rendjének további oka, hogy így a berberin szedése az étkezések számához és mennyiségéhez igazítható, mivel a legnagyobb hatást szénhidrátokat tartalmazó ételek fogyasztása mellett fejti ki.
Mi a fontos?
A klinikai vizsgálatokban a leggyakrabban alkalmazott és jól tolerált adagok néhány száz milligrammtól körülbelül 1000 mg-ig (néha több) terjedtek, 2-3 adagra osztva (reggel, napközben és este), étkezés előtt vagy közben. Ez a bevitel csökkentheti a gyomor-bélrendszer esetleges mellékhatásait, mint például hasmenés, puffadás vagy kellemetlen érzés.
Mielőtt elkezdené
A gyógyszerekkel, különösen a cukorbetegség és a vérrögképződés elleni gyógyszerekkel való lehetséges kölcsönhatások miatt a berberin-kiegészítést óvatosan kell alkalmazni, lehetőleg orvos vagy gyógyszerész konzultációja után.
A berberin kiegészítés során érdemes figyelni az étkezések rendszerességére és kerülni a nagy mennyiségű, gyorsan felszívódó szénhidrátokat, amelyek zavarhatják a vércukorszint szabályozását. Az étrendnek a lehető legstabilabbnak kell lennie kalóriatartalom és összetétel tekintetében, hogy könnyebb legyen megfigyelni a berberin esetleges hatását és csökkenteni a vércukorszint nemkívánatos ingadozásainak kockázatát.
Források:
- Ye, Y., Liu, X., Wu, N., Han, Y., Wang, J., Yu, Y., & Chen, Q. (2021). Efficacy and Safety of Berberine Alone for Several Metabolic Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Frontiers in pharmacology, 12, 653887. https://doi.org/10.3389/fphar.2021.653887
- Liu, D., Zhao, H., Zhang, Y., Hu, J., & Xu, H. (2025). Efficacy and safety of berberine on the components of metabolic syndrome: a systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Frontiers in pharmacology, 16, 1572197. https://doi.org/10.3389/fphar.2025.1572197
- Ai, X., Yu, P., Peng, L., Luo, L., Liu, J., Li, S., Lai, X., Luan, F., & Meng, X. (2021). Berberine: A Review of its Pharmacokinetics Properties and Therapeutic Potentials in Diverse Vascular Diseases. Frontiers in pharmacology, 12, 762654. https://doi.org/10.3389/fphar.2021.762654
A tartalom kizárólag oktatási és tájékoztatási céllal szolgál. Gondoskodunk arról, hogy tartalmuk tartalmilag helyes legyen. Mindazonáltal nem céljuk egyéni szakértői tanács helyettesítése, ami az olvasó konkrét helyzetéhez igazodik.