Nátrium-butirát rangsor [2026]

Reklámanyag

A butirát egy rövid láncú zsírsav (SCFA), amely főként a vastagbélben keletkezik a rostok mikrobiota általi fermentációja során. Az SCFA csoportba tartozik, amelybe az acetát és a propionát is beletartozik. Ezek a vegyületek fontos szerepet játszanak a bélműködés szabályozásában, a hámsejtek táplálásában és a gyulladásos reakciók szabályozásában. A nátrium-butirát a butirát stabil sója, ami lehetővé teszi kiegészítőként való alkalmazását. A nátriummal való kötődésnek köszönhetően a butirát kevésbé hajlamos a bomlásra, és előre jelezhető módon jut el a belekbe.

1. Étrend és butirát
2. A túlfeldolgozott étrend problémája
3. Butirát „hiány” a bélben – hatások
4. A nátrium-butirát használatának hatásai
5. Nátrium-butirát adagolás
6. A nátrium-butirát-kiegészítők TOP 3 rangsora

Étrend és butirát

A butiráttermelés csökkenéséhez hozzájáruló tényezők legjobban olyan tanulmányokban láthatók, amelyekben a rostbevitelt növelték. A különböző típusú gabonarostokat összehasonlító elemzések kimutatták, hogy a rendszeres fogyasztás egyértelműen növeli a butirát koncentrációját a székletben, és ez a hatás különösen erős rövid távú beavatkozások esetén és magasabb testsúlyú embereknél. Ez azt jelenti, hogy a kevéssé változatos, alacsony fermentálható rosttartalmú étrend alacsonyabb butiráttermelést eredményez. Az ok, amiért a butirátot néha rostokban gazdag termékek helyett használják, az, hogy egyes emberek rosszul tolerálják az étrend bizonyos emészthetetlen összetevőit.

A túlfeldolgozott étrend problémája

Az étrendnek a butirát és az SCFA termelésre gyakorolt hatása szempontjából érdemes odafigyelni a túlfeldolgozott élelmiszerekre. Több mint négy millió embert felölelő adatok összeállítása azt mutatta, hogy a gyorséttermi ételek, valamint a sós és édes snackek magas fogyasztása összefüggésbe hozható a gyulladásos bélbetegségek, különösen a Crohn-betegség kialakulásának fokozott kockázatával.

A nagy mennyiségű feldolgozott zsír és só, valamint a rostok és antioxidánsok hiánya fokozatosan gyengítheti a bélbarriert és megváltoztathatja a mikrobiótát oly módon, hogy elősegíti a krónikus gyulladást.

Butirát „hiány” a bélben – hatások

A butirát „hiány” összefüggésében a legfontosabb adatok azt mutatják, hogy a gyulladásos bélbetegségben szenvedő emberek székletében jelentősen alacsonyabb a sav koncentrációja, mint az egészséges embereknél. A betegség aktív fázisában a butirát szintje különösen meredeken csökken, míg a remisszióban részben visszatér a normális értékekhez.

Gyulladásos bélbetegség

Az alacsonyabb koncentrációkat általában magasabb gyulladásos markerek és gyorsabb bélátjutás kíséri, ami a mikrobiota károsodott működésére és a butiráttermelő képesség csökkenésére utal. Ezt a képet gyakran „funkcionális hiánynak” nevezik, amelyben a bélhámsejtek kevesebb energiát kapnak, a bélbarrier áteresztőképessége nő, és a helyi immunválasz gyulladás felé tolódik el.

A butirát szintje és a bélrák

A vastagbélrákban szenvedő és egészséges emberek székletének butirát szintjét összehasonlító tanulmányok kimutatták, hogy a magasabb koncentrációjú sav alacsonyabb betegségkockázattal jár. Ezek nem kiegészítő szedéséből származó adatok, hanem a természetes butiráttermelés és a rák kockázata közötti összefüggés megfigyelései. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a tartósan alacsony butirát szint, amely például a fermentálható rostokban szegény étrendből és a mikrobiota zavarából (pl. antibiotikumok, alkohol, fájdalomcsillapítók miatt) ered, hozzájárulhat a vastagbélrák kialakulását elősegítő környezet kialakulásához.

A nátrium-butirát használatának hatásai

Terápiás alkalmazásokban a legmegbízhatóbb adatok az utazók hasmenésének megelőzésére vonatkoznak. A különböző profilaktikus stratégiákat összehasonlító elemzésekben a nátrium-butirát a rifaximin és bizonyos probiotikus készítmények mellett a leghatékonyabb beavatkozások közé tartozott. Naponta több gramm adagokat alkalmaztak, gyakran más összetevőkkel kombinálva.

A bélbarrier erősítése

A hatásmechanizmus főként a bélbarrier erősítésével, a mikrobiótára gyakorolt jótékony hatással és a helyi gyulladás enyhítésével magyarázható. A placebo-hoz képest nem jelentettek megnövekedett mellékhatások előfordulását.

Butirát a PCOS-ban

A nátrium-butirát a PCOS (policisztás ovárium szindróma) elemzéseiben is megjelenik, amely egy hormonális rendellenesség, amely meddőséghez vezethet a nőknél. Több mint ezer nő bevonásával végzett tanulmányokban megállapították, hogy a nátrium-butirát-kiegészítés csökkenti a tesztoszteronszintet és javítja az inzulinrezisztencia mutatóit, azaz a betegség előrehaladásának mutatóit. A legígéretesebb hatásokat nátrium-butirát és komplex szinbiotikumok (probiotikumok és prebiotikumok kombinációja) együttes alkalmazásával figyelték meg.

Cukoranyagcsere és nátrium-butirát

Azok a metabolikus vizsgálatok, amelyek megerősítették a rövid láncú zsírsavak koncentrációjának valódi emelkedését a nátrium-butirát-kiegészítés után, a böjtös inzulin szintjének kis, de szignifikáns csökkenését és a HOMA-IR (inzulinrezisztencia homeosztatikus indexe) javulását figyelték meg, a böjtös glikémia változása nélkül. Ezek a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának és előrehaladásának markerei. Ez leginkább a propionát és SCFA keverékekkel végzett beavatkozásoknál volt kimutatható, bár néhány vizsgálatban butirát is szerepelt, többek között nátrium-butirát formájában.

Tápanyag-felhasználás

Az állati táplálkozással kapcsolatos adatok szintén érdekes perspektívát nyújtanak, bár ezek még teljes mértékben preklinikaiak. Brojlercsirkékkel (csirkékkel) végzett vizsgálatokban a kontrollált felszabadulású nátrium-butirát-kiegészítés javította a növekedési ütemet, a testtömeget és a takarmány tápanyag-hasznosítását, és kedvező változások figyelhetők meg a belekben, például magasabb bélbolyhok, anélkül, hogy nőtt volna a táplálékfelvétel. Ezek az eredmények tovább hangsúlyozzák az embereknél végzett megfigyelések fontosságát. Ez bizonyítja, hogy a nátrium-butirát erősítheti a bélbarriert és elősegítheti a tápanyagok hasznosulását a fajok között.

A nátrium-butirát általános jellemzői

Nátrium-butirát adagolás

A megelőző tanulmányokban leggyakrabban napi több gramm nátrium-butirát adagokat használtak, általában két vagy három adagra osztva, és hasonló vagy kissé magasabb mennyiségeket alkalmaztak terápiás célokra. A napi 1 g-ot meghaladó adagokat jól tolerálhatónak tekintették. Érdemes megjegyezni, hogy a butirát-kiegészítés más készítményekkel kombinálva is jól működik.

A legésszerűbb kombináció a fermentálható rostokkal (pl. inulin) való kombináció. A szinbiotikumok, azaz a butirátot termelő baktériumok növekedését támogató probiotikumok és prebiotikumok kombinációi szintén jó kiegészítők.

Szerző: Jakub Wiącek – neurobiológus és dietetikus

A nátrium-butirát-kiegészítők TOP 3 rangsora

Az SFD STORE népszerűsége és vásárlói értékelései alapján

1. ALLNUTRITION GUT BALANCE 90 kapszula

Az ALLNUTRITION Gut Balance egy étrend-kiegészítő, amely nátrium-butirátot, probiotikus komplexet (LactoSpore), emésztőenzimeket (DigeZyme) és Fibregum™ prebiotikus összetevőt tartalmaz. A nátrium-butirát butirinsavat biztosít, amelyet gyakran választanak a bélflóra támogatására és az emésztés kényelmének fenntartására. A probiotikus törzsek és enzimek segítik a napi étrend kiegészítését az emésztőrendszer működését támogató összetevőkkel, így a termék érdekes lehet azok számára, akik törődnek mikrobióta-egyensúlyukkal.

2. ALLNUTRITION Sodium Butyrate SR 120 kapszula

Az ALLNUTRITION Sodium Butyrate SR egy étrend-kiegészítő, amely mikrokapszulázott vajsavat tartalmaz, hosszabb hatástartamú nátrium-vajsav formájában. Minden adag 480 mg vajsavat tartalmaz, amelyet gyakran választanak az emésztés kényelmét támogató összetevőként. A hosszabb hatástartam azt jelenti, hogy az anyag fokozatosan hat a gyomor-bél traktusban, ami megkönnyítheti a használatát. Ez a termék kényelmes a napi kiegészítéshez, és nem tartalmaz felesleges ízesítő adalékokat.

3. SFD NUTRITION Nátrium-butirát FORTE

Az SFD NUTRITION Sodium Butyrate Forte egy étrend-kiegészítő kapszula, amely 1200 mg nátrium-butirátot tartalmaz, beleértve 960 mg vajsavat napi adagban (2 kapszula). A nátrium-butirátot általában a bélműködésben fontos szerepet játszó vajsav étrend-kiegészítésére használják. Ez a termék magas hatóanyag-tartalmával praktikus kiegészítője lehet azoknak a napi étrend-kiegészítésének, akik magasabb koncentrációjú butirátot tartalmazó készítményt keresnek.

Források:

• Zhuang, X., Li, T., Li, M., Huang, S., Qiu, Y., Feng, R., Zhang, S., Chen, M., Xiong, L., & Zeng, Z. (2019). Systematic Review and Meta-analysis: Short-Chain Fatty Acid Characterization in Patients With Inflammatory Bowel Disease. Inflammatory bowel diseases, 25(11), 1751–1763. https://doi.org/10.1093/ibd/izz188
• Chulenbayeva, L., Jarmukhanov, Z., Kaliyekova, K., Kozhakhmetov, S., & Kushugulova, A. (2025). Quantitative Alterations in Short-Chain Fatty Acids in Inflammatory Bowel Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis. Biomolecules, 15(7), 1017. https://doi.org/10.3390/biom15071017
• He, Y., Peng, K., Tan, J., Hao, Y., Zhang, S., Gao, C., & Li, L. (2025). Short-Chain Fatty Acids and Colorectal Cancer: A Systematic Review and Integrative Bayesian Meta-Analysis of Microbiome-Metabolome Interactions and Intervention Efficacy. Nutrients, 17(22), 3552. https://doi.org/10.3390/nu17223552
• Feng, X., Xiao, J., Wang, D., Fu, X., Gao, J., Jiang, M., Li, J., Jiang, L., Liang, X., Huang, Y., & Jiang, Q. (2025). Butyric acid ameliorates PCOS-related reproductive dysfunction through gut-brain-ovary axis signaling and ovarian steroidogenic factor activation. Frontiers in endocrinology, 16, 1604302. https://doi.org/10.3389/fendo.2025.1604302
• Pham, N. H. T., Joglekar, M. V., Wong, W. K. M., Nassif, N. T., Simpson, A. M., & Hardikar, A. A. (2024). Short-chain fatty acids and insulin sensitivity: a systematic review and meta-analysis. Nutrition reviews, 82(2), 193–209. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuad042