Zsírégetők - hogyan segíthetnek a fogyásban?

A fogyásban a személyre szabott étrend és a megfelelő edzés játssza a legfontosabb szerepet. Az étrendnek a súlycsökkentésre kell irányulnia, és negatív kalóriamérleget kell biztosítania. Ezen kívül zsírégetővel is támogathatja magát, hogy kiegészítse az étrendjét. 

1. Nem elengedhetetlen, de nagyon hasznos
2. A tudomány megerősíti a termogének hatását
3. Hogyan kell használni a zsírégetőt

Nem elengedhetetlen, de nagyon hasznos

Bár a táplálékkiegészítők nem nélkülözhetetlen eszközei a fogyásnak, a bennük található anyagok bizonyos hatást gyakorolnak a szervezetünkre, ami felgyorsíthatja a zsírszövet elvesztését. Hatásuk azonban csak akkor lesz látható, ha lelkiismeretesen betartjuk az étrendi és edzési ajánlásokat.

A negatív kalóriamérleg kialakításának első lépése a teljes anyagcsere (CPM) kiszámítása, vagyis az, hogy a szervezetünknek mennyi kalóriára van szüksége a megfelelő napi működéshez. Számos képlet létezik, amelyek közül néhány kész programként elérhető a weboldalakon. A teljes anyagcseréből az elején 10-15 százalékot le kell vonni. A végeredmény az a kalóriamennyiség lesz, amelyet legalább néhány hétig, de legfeljebb három hónapig tartó csökkentő diéta mellett kell fenntartani.

A tudomány megerősíti a termogének hatását

A tudományos adatok megerősítik a termogének karcsúsító tulajdonságait, a legjobb hatású a koffein és a kapszaicin. Egyes égetők emellett olyan segédanyagokat is tartalmazhatnak, mint a fahéj, a rhodiola rosea, a sáfránykivonat, a zöld tea, a keserű narancs és sok más. A zsírégető étrend-kiegészítők előnyei közé tartozik a gyorsabb anyagcsere, a fáradtságérzet csökkenése, a stresszel szembeni ellenálló képesség növekedése, a teljesítménynövekedés, az étvágyszabályozás és a fokozott zsírégetés, az úgynevezett lipolízis.

A koffein egy természetes szerves kémiai vegyület, amely a nyers növényi anyagokban található, és amely stimuláló, valamint termogén hatással rendelkezik, ami azt jelenti, hogy a szervezet hőtermelése fokozódik. A központi idegrendszerre hatva a koffein csökkenti a fáradtságérzetet és serkenti a cselekvést.

A kapszaicin erős termogén hatással rendelkezik, ami tulajdonképpen fokozza a zsírszövet elégetését, miközben megakadályozza az új zsírsejtek érését.

Hogyan kell használni a zsírégetőt

Ha maximális hatást szeretne elérni a zsírégetővel való kiegészítéssel, akkor azt 15-60 perccel a fizikai aktivitás előtt kell bevenni. Ekkor a szervezet képes lesz kihasználni az egyes anyagok stimuláló és termogén hatását, ami az edzés során kisebb fáradtságot, valamint fokozott hőtermelést és zsírégetést eredményez.

A zsírégetőknek minden bizonnyal megvan a maguk haszna a súlycsökkentésben, és hasznos eszköznek bizonyulhatnak, különösen a csökkentés végső fázisában. A siker vezető tényezői azonban a diéta és az edzés.